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刘翔完善唯一技术问题 最大制胜法宝将更加强化
 

2007-10-30 09:55:05
华夏经纬网

  记者严小琰报道 2007年即将进入尾声,北京奥运会的脚步越来越近了,刘翔的奥运冲刺也开始进入倒计时。“11月底12月初,我们会离开上海到北京开始奥运会前的最后一次冬训。”刘翔的教练孙海平已经拟定了今年冬训的计划:“完善加强刘翔全程节奏的连贯性,这是刘翔身上存在的唯一技术问题,我们今年冬训的目标就是要解决好这个问题。”所谓全程节奏,既是110米中的三大环节:起跑、加速,以及后程。

  稳定起跑

  “刘翔的起跑一直以来是他相对较弱的一部分。”孙海平教练分析说,“因为起跑所涉及的方面太多,其中包括神经系统、爆发力等等,所以起跑不是在一天两天里就可以提高得了的。”

  曾经在2005年的上海黄金大奖赛上,看到刘翔在起跑落后的情况下,拼死追赶阿兰·约翰逊,在冲线的最后一刹那才确定胜利,这一幕对孙海平的影响很大。也正是从那时起,刘翔师徒开始把注意力放到了提高起跑上。

  “刘翔的起跑很不稳定, 快起来他能跑出0.108秒的起跑反应时。”孙海平指出,“我们现在要做的就是提高他的起跑,并且稳定在一个较高的水平上。”

  提前加速

  刘翔的节奏改变,关键就在于加速段的提前,这是孙海平在今年夏天的黄金联赛巴黎站后采取的果断策略。“过去刘翔在起跑后是在第三甚至第四、五个栏才开始加速,现在我要求他从过第一个栏以后就开始有意识地准备加速。过第二、第三栏时就得把速度加上去了。”令孙海平高兴的是,在巴黎比赛后提出的要求,刘翔在洛桑赛上就进行了贯彻执行,并且在日常的训练中也会坚持如此来跑。

  “现在训练的时候,不管是练起跑时跑三个栏还是跑全程的十个栏,我都会站在第一个栏边上,在他过第一栏的时候喊他一声,让他准备加速。”孙海平坚持在第一个栏的栏边做提示,就是希望刘翔在接收声音刺激后,加强他的意识,久而久之让他习惯这种提前加速的新节奏。“基本上刘翔现在到第二栏时已经能有意识地去加速了,加不加得起来是我们接下来要努力的事。”

  保持后程

  后程一直以来就是刘翔的制胜法宝。但随着加速段的提前,前半程节奏发生了改变,对于后程能量的运用也造成了一定的影响。“人的瞬间力量是有限的,用在了前面,后面势必就不够用。”孙海平分析说,“现在在我的要求下,刘翔把加速段提前了。但加速是需要损耗大量能量的,这就意味着刘翔把力量提前使用了,后面自然会受到影响。”

  为了让“节奏改变”的策略最小化地影响刘翔的后程优势,孙海平一方面要给刘翔增加专项素质的训练,加强他的力量水平,另一方面也对刘翔提出了新要求。“我要求他,在提前加速后保持后程的速度,把高速水平保持到最后。”

  如果能够按照孙海平教练的要求,把起跑稳定在一个较高的水平上,不输于任何对手。在提前加速的情况下保持住后程的高速一直到最后冲线,那么刘翔的全程节奏就将非常完善和理想。改变节奏,对于孙海平来说,其实真正的目的是想让刘翔更早一点取得优势,不再追着别人,而是以领跑者之姿完成比赛。

  来源:体坛周报

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