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刘翔豪言比四年前更强了 什么让他达到收放自如境界
 

2008-05-12 15:04:43
华夏经纬网

  四年前的雅典奥运会男子110米栏决赛上,刘翔以追平当年世界纪录的12秒91成绩,惊人夺冠。如今,四年过去了,北京奥运会眼看就要到来。尽管迄今为止,刘翔在本年度的男子110米栏较量中,只出战了上周末的大阪大奖赛,轻松以13秒19夺冠的他,早已超越以往了。

  自身轻松应对师傅悉心调节

  奥运会赛场上,顶尖高手间的碰撞,事实上更多的是心态上的较量。

  四年前的雅典奥运会前,没有太多人关注尚未真正成名的刘翔,这令当时的他足以用比其他高手更为轻松的心态,一跃登上冠军领奖台。而四年后的今天,无数人都希望他在北京奥运会上拿金牌,无数人都认为他能够在北京奥运会上拿金牌。随着奥运会的日益临近,从大阪的五连冠开始,外界的这种期待更大了。与此同时,人们也在担心,刘翔所面临的压力实在太大了。

  面对压力,刘翔笑着说:“毕竟是第二次参加奥运会了,没那么紧张了。”而且,他还坦言:“压力?其实真没大家想象的那么严重。”相反,他还觉得,自己就像小时候盼着过年、过生日那样,对于北京奥运会“已有种跃跃欲试的迫不及待感”。

  除了刘翔自身一直被人所称道的良好心理素质外,这和师傅孙海平的悉心调节也息息相关。这些年来,一直以赛带练,不断征战各种国际大赛,由此不断累积个人辉煌战绩的刘翔,今年在奥运会前却一共只有6场比赛,包括已经完成的室内世锦赛和大阪大奖赛。尤其是从5月开始的室外赛季中,两个月内,都是只有两场比赛,但目的、级别各不相同:出战大阪,在其最喜欢的国外比赛地点,稍稍缓解其前一阶段相对较为长期封闭训练后的求战欲望,在“福地”以夺冠的战绩进一步增强他的自信和霸气;出战“鸟巢”的中国田径公开赛,好好熟悉一下届时的主场气氛、场地状况和比赛流程,以确定接下来的最佳备战地点;出战美国的纽约和尤金大奖赛,和这四年来的美国“老友”们会一会,进一步释放其求战欲望,同时也熟悉一下主要对手们的近况,为奥运会刺探更多的军情。

  利用早已安排好的节奏,孙海平说,自己其实也在“刻意打压一下”刘翔的状态,“运动员都有生物钟,现在状态太好了,难保低谷不会在8月份出现。这样才能帮他尽量将最佳状态调整到最合适的时间。”而且,“感觉不好的时候他都能达到很理想的训练成果,一旦我不压他,让他感觉好了,成绩就可想而知了。”从大阪看三个月后的北京,师傅孙海平这样说道。

  力量更强速度更快技术更好

  下雨,低温,无强手刺激,赛前还发现右脚踝有些不适。就这样,刘翔还在大阪跑出了13秒19。他完全在雨战中收放自如———这也是构成其超强自信的内核。

  刘翔的“内核”,这些年来都在不断升级中。一方面,是力量的提高。比如,3年前,刘翔的杠铃高翻最高可达120公斤,负重深蹲最多为170至180公斤间,可今年年初的冬训课上,他一上来就轻松完成了这些极限。不仅如此,对于高水平跨栏选手最重要的“发动机”———胯上肌肉群力量也和四年前大不相同了。孙海平举例说道:“以前练力量我都是徒手帮他拉,但现在我手上力量不变,他脚踝上还绑了5公斤沙袋,同样的动作,负荷大了许多,他却照样很轻松就练下来了。”而且,以往的训练中,刘翔一次跨越共约2.7米的三块海绵格,现在已增加至四块,足见其髋部力量之明显长进。

  另一方面,是速度更快。几乎每年冬训下来,都能听到孙海平开心地说,刘翔的速度又快了不少。一年前的冬训时,当时孙海平在接受记者采访时反复提及刘翔的栏上速度。当时,刘翔在跨栏的那一步上,从右脚蹬地到左脚落地的栏上用时少于往年,这令他在10个栏全程栏上时间,“比他成绩最好时缩短了0.09秒”。由此所进一步带动的,还有他原来就超强的杀手锏、栏间节奏。

  去年大阪世锦赛前的精心备战中,孙海平又特别让刘翔改变以往在第三个栏加速的习惯,从过第二个栏时就开始加速。世锦赛后,刘翔奥运攻关小组分析测算后发现,决赛中刘翔第二、三栏的栏周期已经达到0.98秒,而这个速度以往只有在第四、五栏或第五、六栏间才能达到(刘翔最快的栏周期为0.96秒)。这是一个非常可喜的现象,说明刘翔有意识地提前加速,关键技术有了提高。

  今年冬训以来,孙海平通过缩短栏间距离的训练手法,再度提高了其跨栏频率。与此同时,师傅还透露:“通过前一阶段新训练手段的运用,冬训结束后,刘翔将自己110米直道跑的成绩提高了整整0.2秒———这意味着他比赛中全程速度已有提高。”

  目前,刘翔还在不断提高他在起跑后前三栏的节奏和与中、后程间衔接的速度。比如,重点对其中间四栏的栏间速度进行攻关,使其跟上前三栏的节奏等。

  四年里,每一个环节、每一个细节上的不断精雕细琢下,刘翔愈发强大,所有对刘翔有期待的人都将在北京奥运会赛场上得到最好的答案。

  转自:新浪体育

责任编辑:侯哲
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