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中国女足体能外教初试手段 沙滩训练令队员叫苦不迭
 

2008-05-19 15:41:58
华夏经纬网

  5月17日下午4点,秦皇岛下起淅沥的小雨,但这并没有影响中国女足的训练。刚刚到达球队的体能教练安东尼成为训练的主角,他为球队安排了一堂别开生面的沙滩力量训练课。

  经过两天的观察,安东尼终于开始进入角色。商瑞华也放手把训练交给他,安东尼在四方形的沙滩场地中央放了一个录音机,里面每隔30秒会响起“滴答”的声音。同时,他为球员们设计了8项训练内容,每次“滴答”声响起,球员们就变换训练内容,所有的球员如同流水线一样循环进行训练。

  训练的内容包括,沙滩折返跑、跳跃、变形的仰卧起坐、腾空后落地做俯卧撑、跨越器械等等。所有的训练随着“滴答”声串联起来,球员们几乎是马不停蹄的在场上穿梭。

  主教练商瑞华表示,“这样的训练计划完全是新来的体能教练设计的,在沙滩上进行跑动、跳跃等动作都要比正常的草皮上更吃力,因此训练的强度更大。从前我们也在沙滩上进行过力量训练,效果不错,今天安东尼的这套东西看起来也非常的好。”

  高强度的训练差不多持续了一个小时,这时候雨下的越来越大,安东尼又安排了最后一个训练内容,他要求所有的助理教练以及年轻的工作人员也都参与进来。这也是一项折返跑,每组5名球员,第一名球员跑出去之后,折返回来跨上第二名球员再跑,回来后再跨第三名队员,如此5名球员都跨在一起之后,再按顺序减少人员,用时最少的算取胜。令人颇感意外的是,陈金刚、高荣明、王丽萍等教练组成的这一组居然率先撞线。

  一个小时多一点的训练时间比以往缩短了很多,但当安东尼宣布训练结束的时候,却有好几名队员一下子瘫软在沙滩上。“累死了……”球员们颇有叫苦不迭的想法,“这老外还真有两下子。”(张亮 发自 秦皇岛)

  转自:北京奥运会官方网站

责任编辑:侯哲
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