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菲尔普斯重腿部训练 北岛周末竟有美女陪购
 

2008-08-12 12:36:04
华夏经纬网

游泳水平已经获得了长足的进步,但比起外国高水平运动员来说依然还有着较大差距。特别是当我国只有个别运动员能在泳池内跟外国选手竞争时,人家的人才储备却数倍于我们。究竟什么让国外的游泳运动员水平进步更快呢?

长久以来,国人一直认为无法游得比欧美人更快是因为身体素质上受到限制,然而当体质跟我们相同甚至比我们还略差的韩国人和日本人都已经纷纷拿到男子游泳奥运会冠军时,显然体质就已经成为了可以克服的原因。因此,训练方式才是真正制约我国游泳运动水平发展的主因。

一直以来,我国游泳教练都坚持力量训练和技术训练,每日的训练课程除了加强肌肉力量之外就是锻炼打水技术,训练内容既枯燥无味,同时也忽视了力量跟技术的结合。而在国外,提高运动员的训练兴趣一直是各国教练绞尽脑汁思考的问题。

在美国,游泳运动员除了要进行基本的力量训练之外还要进行结合水的特殊力量训练。像菲尔普斯和佩尔索尔这样的奥运会冠军经常会被要求穿着球鞋在泳池内打水,甚至穿着阻力裤或者厚重的衣服在水下完成训练,目的是将腿部力量与打水技术结合起来训练,以达到在比赛中提高成绩的目的。

而在日本,“亚洲蛙王”北岛康介有专门负责他训练的一个团体。北岛每天进行时长4个小时的训练,而且经常会在沙滩上展开。总所周知,沙滩训练是最能锻炼运动员腿部力量的场地,因此北岛往往可以借助他强大的腿部力量来在蛙泳比赛中游得更快。

另外,北岛一周训练6天,为了能让北岛时刻坚持训练,他的教练组颇费了一番心机。由于北岛爱时尚,休息时喜欢逛街买衣服,因此教练组就会在每周安排不同的美女去陪北岛购物。这样一来,在逛街时,由于美女的陪伴,北岛会不自觉的增加购物时间,从而也加大了他的行走距离,间接达到了增强腿部力量的目的。

综上所述,要想提高我国运动员的游泳水平,除了要注重腿部力量锻炼之外,还要注意力量与技术的结合,并且随时随地保持训练的趣味性,以让运动员全身心地投入到训练中去。(Saivet)

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