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斯特芬技冠群雄 先进划水技术确保夺冠
 

2008-08-17 13:17:42
华夏经纬网

腾讯体育讯:北京时间8月17日上午10点08分,女子50米自由泳决赛在水立方展开角逐。最终德国名将斯特芬笑道了最后,以24秒06的成绩夺得冠军,并且打破了奥运会记录。

五十米的短距离游泳需要的是优秀的游泳技术和良好的爆发力,但是在二者中先进的游泳技术更是重中之重。自由泳竞技游泳中速度最快的一种泳式,技术特点是手臂和腿轮流交替划水打水,上下肢协调配合产生向前的推进力,其中手臂划水起主要作用。斯特芬的先进是划水技术保证了她最后获得金牌

纵观斯特芬50米全程划水技术特点,她的手臂的入水点多在身体纵轴的中线与肩延长线之间,这样非常有利于发挥手臂的力量。她的手入水时,肘“稍”屈,掌心转向外侧与水平面约成45度角,以拇指和食指先入水,接着小臂和大臂依次斜插入水,她的手臂入水时动作就像一把弯刀切开水面,这样一方面有助于减少手臂入水时引起的阻力,另一方面也减少将气泡带入水中,避免降低划水效果。

两臂划水是推动身体前进的主要动力,因此掌握正确的划水技术至关重要。她的手臂入水后积极的前伸屈腕抓水,随着逐渐屈肘向后划水。仔细观察她在划水的前半部分保持着较高肘划水,并且随着划水开始屈腕,上臂内旋同时逐步屈肘划水。这个动作就好像伸出臂去抱住一个“圆桶”,从而把自己的身体拉向前进。保持高肘划水能使手臂处于更有效的角度向后划水,从而获得最佳的划水效果。他的手臂的整个划水路线类似S形的路线,弧形划水比直线划水使她获得更佳的划水效果。

划水结束后就到了出水和移臂。斯特芬的出水移臂也有自己独特的特点,她借助向后推水的惯性向上抬肘向前摆臂,手掌推水结束后掌心立即转向体侧,并且随着抬肘移臂以小指切出水,这样做减少很大的出水时阻力。她的整个手臂出水的动作就好像从裤子的口袋里抽出来一样。

通常运动员使用的是直臂移臂,首先这样易造成摆臂过宽以致使身体过分向两侧摆动,其次是移臂时自觉或不自觉的加速或减速,破坏了移臂的运动惯性和速度的均匀性。

游泳是一项技术性很强的运动,运动员的身体的先天条件固然重要,但是先进的游泳技术更是取得胜利的关键。今天斯特芬的胜利已经很好的阐释的这一亘古不变的真理。

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