健康 健康养生 生活保健
各科专家为苹果点赞
华夏经纬网   2017-02-17 10:27:01   
字号:

  苹果,这样一种四季都能吃到的平凡果实,默默无闻地成了全世界最受欢迎的水果。“一日一苹果,疾病远离我”这句话到底有没有道理,科学家们给出了极有说服力的证据。 
  多科专家为苹果“代言”。尽管苹果的维生素含量并不算高,但它的优势在于价廉物美,而且含有钾、果胶、槲皮素、原花青素、儿茶酚、表儿茶酚、根皮苷等保健成分。减肥专家说,苹果有利瘦身、消除浮肿;牙科专家说,嚼苹果有助清洁口腔、保护牙齿,虽然含糖,但不会增加患龋齿的危险;妇产科专家研究发现,孕妈妈每周吃4个以上苹果,婴儿将来患呼吸困难和哮喘的风险可降低五成;呼吸道专家研究发现,吃苹果有利于改善支气管功能,预防慢阻肺;糖尿病专家研究表明,苹果升糖指数相对较低,常吃能降低糖尿病发病风险,糖尿病患者也适合吃;骨科专家认为,每天吃苹果能有效降低尿液酸度,减少尿钙流失。 
  苹果,延年“长寿果”。长期吃苹果有利于平衡胆固醇水平,降低冠心病发作风险。澳大利亚研究人员历时15年跟踪调查发现,和平均每天吃苹果少于5克的女性相比,每天吃53克苹果就能降低11%的死亡风险,每天食用100克以上,死亡风险可降低35%。 
  预防多种癌症的“利器”。研究证实,经常吃苹果有助预防肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌等,而且只需每天吃一个就能得到这些好处。 
  一项综合了41项有关苹果和癌症关系的荟萃研究发现,与吃苹果最少的人相比,吃苹果最多的人患肺癌的风险 降低11%,结肠癌风险降低34%,乳腺癌风险降低21%。研究证明,苹果中含有丰富的酚类物质,尤其是果皮部分具有很强的抗氧化活性,可有效抑制肝癌细胞及结肠癌细胞生长。 
  因此,从现在开始,把苹果纳入你的日常饮食中吧,用它替代那些损害健康的甜食、饼干、膨化食品和甜饮料。▲(人民网―生命时报

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·板栗、土豆、山药 盘点养人的便宜食材
·七招让孩子爱吃蔬菜
·神奇的巴西坚果
·“现实版”魔芋的营养
·茶虽有益 饮要适度
·鱼胆不明目 误食有风险
·肝病患者能吃辣椒吗?
·鞋跟太高容易导致肌肉劳损
·巧用酱油帮你增加食欲 教你选购好酱油的窍门
·这些食物吃了会有口臭 预防口臭常吃6种食物
·食用鸡肉从70摄氏度开始
·鱼罐头营养大打折扣吗?
·有蛀牙最好别吃这三种食物
·湿疹或因这些过敏源所致 婴儿湿疹如何护理
健康策划
 

春天,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象。

一篇《星巴克最大丑闻曝光,全球媒体刷屏!我们喝进嘴里的咖啡,竟然都是这种东西…》的文章在朋友圈狂刷屏

心灵秘匙
  更多
·夫妻亲热前女人最讨厌这5件事
·恋足癖到底是欲望还是病态
·女生接吻时会有哪些生理反应
·夫妻相处:丈夫常藏有什么秘密?
·与其虚假地微笑,还不如不笑
·想提高效率,先整理桌子
·如何避免成为一个“油腻青年”?
·善用身边的 情绪“灭火器”
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·光线变成捕捉细菌的“钩子”
·可持续时尚会是国内服饰品
·麻辣烫的家庭做法
·关于牙齿矫正的20个误区
·具有中国最特色的各地小吃
·北京超赞的7大游乐园就够
·重庆十大最受欢迎美食街(
·营养师提醒:晨起三种食物
·支招:好老公是这样调教出
·医学四大经典
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·五月音乐节公益演出 六把小提琴奏响“复兴号”京津列车
·《缘起敦煌》在北京演出 呈现香港视角下的丝路禅语
·全国非遗曲艺周将于6月8日至14日在天津上演
·陕西学子将师昌绪事迹搬上舞台传承巨匠精神
·香港音乐剧首登内地西北地区开启全国巡演首站
·全国首部大型古彩戏法话剧《平升三级》亮相北京
·《长歌行》民族管弦乐作品音乐会在京举行(图)
文化收藏
  更多
·乾隆时期罕见瓷瓶将拍卖 曾“雪藏”鞋盒几十年(图)
·山西高平发现8幅炎帝行宫壁画蓝本底稿 色调鲜艳
·马克思手稿亮相中国拍场 一页纸拍出333.5万元
·马克思珍贵手稿以333.5万元人民币成交
·邓丽君签名照、马恩手稿等亮相北京匡时春拍精品展
·马克思手稿将拍卖 藏家冯仑回忆读《资本论》往事
·中国国家博物馆公布首期藏品 跨界玩抖音吸睛
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---