健康 健康养生 生活保健
常做这三件事,比吃抗氧化保健品还管用
华夏经纬网   2019-07-22 14:01:12   
字号:

    在颜值即正义的今天,不管是明星,还是普通人,都十分注重外貌,特别是到了一定的年纪,皮肤就开始出现皱纹,女人想要皮肤保养得好,就得如果抗氧化做得好,分分钟让你看起来像18岁的少女。

  抗氧化其实就是抵抗自由基

  抗氧化,故名思议,就是防止某样东西被氧化,而造成氧化的凶手就是我们提到的自由基。人的皮肤好比一个削了皮的苹果,长期放在空气当中,就会变黄。如果裹住保鲜膜,在放入冰箱保鲜,就不会氧化得那么快。简单而言,抗氧化就是通过阻止更多的自由基生成,延缓加速老化的过程。

  想要抗氧化,健康生活最重要

  专家指出,我们每个人天生就自带抗氧化的能力。只不过这个抗氧化能力会随着我们年纪的增长而逐步出现衰退,这也是为什么慢慢皮肤会变差。除了选用合适的保养品,健康的生活也是很重要的。

  1、 抗氧化保健品不如日常饮食均衡

  常见的抗氧化剂有维生素C、维生素E、维生素A、β胡萝卜素。很多女性问,吃什么抗氧化保健品比较管用?但我要告诉你的是,吃什么抗氧化保健品,都不如均衡饮食。我们的蔬菜水果当中就富含很多抗氧化的营养素,如山竹、葡萄、花椰菜、蓝莓是也不能为了抗氧化保养只吃蔬果,要做到饮食均衡。

  2、 避免不良的生活习惯

  熬夜抽烟,这些不良的生活习惯都是会加速我们皮肤的老化。有研究指出,充足的睡眠可以抗氧化,阻止体内自由基的生成。因此,在平时,为了自己的健康、还有皮肤着想,尽量不要熬夜和抽烟。每天保证充足的睡眠,有抽烟的女性应该及时戒烟,二手烟也尽量远离。

  3、 坚持防晒

  已经无数次提过防晒这个事情,不是在夸大,防晒,真的是能够延缓皮肤老化。一年四季都要做足防晒措施,除了涂抹防晒霜,还要注意其他暴露在阳光位置的部位的防晒,比如嘴唇。防晒后做好清洁保湿工作。

  保养是女人终生的事业,特别是抗氧化保养。不少女性朋友觉得自己已经皮肤暗沉,满脸斑了,就心灰意冷,放弃了抗氧化保养。这样是不对的。

  俗话说:只有懒女人,没有丑女人。告别生锈肌,从皮肤抗氧化开始!现在就开始行动吧!( 39健康网

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·多吃水果有哪些好处?
·绿豆汤红色的好还是绿色的好?
·关于老年人的5大饮食误区 很多老年人都中招了
·适合女性吃的5种食物,常吃可以养颜美容
·补钙 不能凭“感觉”
·消化不好,晚餐有讲究
·脆桃看色泽,蟠桃挑形状
·凉拌菜,先焯水
·各种面怎么吃更健康
·伏天饮食有五宝
·吃辣椒能降低血压吗?
·夏天蔬菜建议每日购买
·为什么夏季容易拉肚子?送你3个好方法来预防
·天天喝饮料身体会变成什么样子?会带来这4大健康危害
健康策划
 
“防控糖尿病 保护你的家庭”。以家庭和个人健康为中心,以健康生活方式和定期检测为重点,提倡知晓个人及家庭成员血糖水平,呼吁全社会共同行动,防控糖尿病。
2019年“世界卒中日”宣传主题是“预防为主,远离卒中”,口号为“远离卒中,从健康生活开始”
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台南购物节登场 消费满百抽大奖
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·第2届慢剧场演出季开幕:展演话剧、办剧本朗读活动
·"小提琴女神"穆特与老搭档奏响《春天奏鸣曲》
·纪念越剧表演艺术家尹桂芳诞辰100周年
·古典舞剧《人生若只如初见》亮相中外朋友迎新年专场演出
·内蒙古自治区舞蹈编导、表演拔尖人才项目登台展演
·京韵国香南粤遇知音
·大型情景组歌《红色胶东》在济南公演
文化收藏
  更多
·赵孟頫外孙的画作1.46亿成交 为啥还有人觉得便宜了?
·元代画家王蒙《芝兰室图》拍出1.46亿
·李可染山水画巨制《万水千山图》拍出2.07亿
·探访马可·波罗文献馆:“讲述”丝路上的东方文明
·50件古沉船瓷器入藏福建泉州海交馆
·一幅画见证中国近代两位艺术家的交往
·常玉《五裸女》画拍出3亿港元
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---