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经常喝蜂蜜水有什么好处?至少有这5大好处
华夏经纬网   2019-11-12 13:06:31   
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    蜂蜜是我们生活中常见的保健食品,具有很高的营养价值,经常喝蜂蜜水能够促进食物的消化,帮助调节肠胃,同时也可延长寿命。

经常喝蜂蜜水有什么好处?

1、帮助调理胃肠道

现在人们的生活节奏加快,不良的饮食习惯会增加胃肠道压力,增加了患上胃部疾病的几率。经常喝蜂蜜水能够调理胃肠道,同时缓解了消化不良以及腹泻问题,而且能帮助减肥。

2、延年益寿

蜂蜜能综合调养身体,促进了器官的新陈代谢,延缓衰老。另外蜂蜜里面的营养价值很丰富,比如葡萄糖矿物质或者维生素等能够调节神经系统,缓解了神经紧张不安的情绪,同时也可止痛。每天晚上睡觉前喝杯蜂蜜水,能够提高睡眠质量,而且不会对身体带来任何的毒副作用。

3、增强身体抵抗力和免疫力

蜂蜜里面含有大量酶类以及矿物质,能够提高抵抗力以及免疫系统,提高了身体对抗病原菌的能力。另外每天喝一杯蜂蜜水也能够缓解咽喉炎以及感冒问题。除此之外,喝蜂蜜水能够刺激胃酸分泌,增加了胃肠道蠕动,辅助治疗消化不良。每顿饭后半个小时喝一杯蜂蜜水,不仅能促进食物消化,同时辅助治疗便秘十二指肠溃疡以及积食。

4、缓解疲劳感

蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身体快速的吸收和利用,改善了体内血液循环,同时也为大脑神经元兴奋提供所需要的营养物质。身体疲劳时喝一杯蜂蜜水,能消除疲劳感,防止发生便秘。

5、能清肺润燥


蜂蜜属于药源同食的食材,可达到清肺祛痰以及止咳的效果,把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能够缓解干咳。另外坚持喝也能够让皮肤变得更加白皙水嫩,增加皮肤的弹性,同时也能修复深层次的肌肤,缓解了皮肤痤疮和长痘痘问题。

温馨提示

虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处,但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。若喝太多的话会增加体重,蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话,会转化成脂肪堆积起来。另外空腹状态下不能喝蜂蜜,会增加身体中的酸性,影响了胃肠道健康。不能使用开水冲泡,以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类,降低了其营养价值,使用60℃的温开水冲泡蜂蜜即可。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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