健康 健康养生 养生之道
高温天气警惕导致心脏病 夏季该如何养心护心
华夏经纬网   2017-05-17 13:25:08   
字号:

    糟糕的天气不仅仅是影响身体健康那么简单,甚至还可能直接导致人死亡。气压、气温、湿度、光照等天气指标,以及空气中的含氧量、负离子、颗粒物等,都与我们的健康息息相关。天气不好,身体就容易出现问题,这在医疗气象上被称为“气象综合征”。约有10%的人属于对环境变化反应明显的易感人群,且以老人、孩子、病人、体质差的人和残障人士居多。除人人皆知的雾霾伤身外,高温、寒冷等天气也是健康“杀手”。

高温在我国各地有不同的特点,可分为干热、闷热、湿热3种,带来的健康隐患也不同。比如在北方烈日炎炎的“干热”下,身体水分大量丢失,易导致中暑、晕厥。而南方则以“湿热”天气为主,这种环境下人体能正常排汗,还会缺氧,大脑缺氧会导致头晕,心脏缺氧容易引发心绞痛、心肌缺血。

心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。进入高温天气,由于心排血量明显下降,各脏器的供氧能力明显减低,不少“内心脆弱”者就会引发心衰,患者最初可表现为活动后气短;此后随着病情的加重,对活动的耐受力也越来越差;到晚期,病人只能卧床休息。

所以,曾经突发心脏病者;有冠心病等心肌损害者;高血压病患者;肺心病患者;心功能不全者,上述的五类人在高温天气最容易发生心力衰竭。

盛夏时节的温度常常使人感到慵懒疲惫,即使减少了户外活动也依旧会大汗淋漓,脱水的可能性增高,心脏的负荷也相应增大,所以在夏季也要注意保护我们的心脏,毕竟是全年内阳气最盛的季节,容易产生心火,如果疏忽了保养,会使我们的心脉受损,出现失眠、胸痛、心悸等症状。

夏季如何保养心脏?

闷热的天气会造成血液中携带的氧气量大幅度减少,内脏器官的会因缺氧而损伤,为动脉粥样硬化的形成和血管痉挛创造条件,最终可能引发冠心病,所以,我们应该认识到了夏季护心的重要性,相比见效快可以救急的西医,中医在养心护心方面颇有建树,让我们一起了解下夏季心脏的正确保健方法。

一。 注意冷暖交替,及时更换衣物


要多注意周围环境的冷暖变化,及时增减衣物,即使是频繁高温的夏季也会有降温的时候,无论穿多穿少,最好都选择宽松舒适、通风透气、不易吸热的衣物。

二。 保持饮食清淡,适量多次饮水

补水可以说是夏季养护心脏的重中之重,因为脱水会让心脏工作起来更加费力,但是避免在运动后大量饮水和饮用冰水,那样会加重心脏的负担,甚至诱发心梗,同时还要摄入瘦肉、鱼类和新鲜的蔬菜水果保持自身的营养健康。

三。 生活起居有序,注意防暑降温

一定要注意日常生活的作息要有规律,活动锻炼最好在清晨或者傍晚这样比较凉爽的时间进行,活动的强度要适量,中间最好多休息几次,量力而行,时间不宜过长,要循序渐进,有必要的话可以喝一些运动饮料补充身体所缺的电解质。
( 家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·肾脏不好有5个征兆 中医8绝招助你养肾
·入夏谨防“空调肺”别再当成感冒治
·这些热出来的病你要开始注意啦!
·眼里揉不得沙子 眼睛里进了异物怎么办
·环境污染可导致肺癌 临床肺癌检查多应用影像
·长期弯腰工作当心腰肌劳损 日常如何让预防腰肌劳损?
·常头晕或是脑血管病变 脑血管病变的症状有哪些
·狼吞虎咽更易得糖尿病 糖友应该怎么吃
·哪些疾病会引发外阴瘙痒 治疗外阴瘙痒有四个要点
·春困秋乏夏打盹 常按摩3穴位远离夏季打盹
·夏季养生养心戒怒 小孩温洗女人勤快
·阳虚的人喝水有讲究
·每天给舌头洗个澡
·女性长期穿高跟鞋易腰痛 缓解腰痛从挑双好鞋开始
健康策划
 
国际失智症日的设立是为了关爱失智症患者,预防老年痴呆。
1989年,由卫生部、教委等部委联合签署,确定每年的9月20日为(中国)全国爱牙日。
心灵秘匙
  更多
·翻毛月饼、牛蛙月饼 网红月饼今年特别多
·调查显示不足4成成年人每天刷牙两次
·秋季养肤重“内调” 首当睡好“子午觉”
·月经周期长 女人是否老得慢?
·孕妇备孕怀孕 含维生素A的化妆品最好别用
·分手了!如何保持你的微笑
·“想红、想出名”成了时代病
·为什么老婆总是别人的漂亮?
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·94岁老太跑马拉松?别把
·老人总忘事就是患了老年痴
·带壳水煮营养最高 炒鸡蛋
·秋季是减肥的最佳时节 最
·重庆十大最受欢迎美食街(
·代餐不可乱吃 减重减出毛病
·实木踢脚线颜色搭配 最直
·12款创意茶具 杯子控根
·炒年糕的10种家常做法(
·上海吃大闸蟹最好的10个
消费流行
  更多
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
·爱粉红不需要理由!盘点台湾网友最爱十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔罗占卜元素
美食指南
  更多
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、万丹红豆入料 软Q面包新登场
·“豹纹”千层蛋糕 台南排队人气甜点
·台南散步美食点心一次集合
演出信息
  更多
·王姬:没想到演《新原野》这么累
·大型交响诗《鲁迅》在京首演(图)
·《甬秀·港通天下》首演惊艳宁波 观众直呼:震撼、感动
·42个全国优秀曲艺节目在京展演为百姓送去欢笑
·东方歌舞团推出《我们的爱情故事》融汇40余首爱情金曲
·斯琴高娃任艺术顾问 话剧《西洋钟》讲述北京城三代人悲欢
·2017北京喜剧周高端论坛聚焦当代喜剧创作
文化收藏
  更多
·宋徽宗花鸟画首现杭城 仅展13天后要休眠3年
·佳士得2017上海秋拍总成交额达9858万元
·“国宝级”宋徽宗展品首度面世 再现宋代花鸟画最高水平
·赵无极油画《24.12.2002—双联作》拍出3360万
·业内人士:中国藏家已经站在国际艺术市场的“舞台中央”
·中国古瓷器珍品归国巡展今在伦敦启程
·美籍华人向南京捐赠“飞虎队”珍贵史料 重现战争岁月
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---