健康 健康养生 养生之道
艾灸哪些穴位能改善手脚冰冷?
华夏经纬网   2017-09-14 13:34:52   
字号:

   不少人到了冬天特别容易出现手脚冰冷的现象,暨南大学附属第一医院医院感染控制科陈祖辉(名医预约)副主任医师早期接受家庭医生在线采访时介绍,手脚冰凉的人大多数属阳虚体质,而提升体内阳气则有助于改善手脚冰冷的现象。艾灸、按摩穴位都有助于提升阳气,艾灸哪些穴位能改善手脚冰冷?

为什么阳虚体质的人容易手脚冰冷?

这主要是因为阳虚的人本身气血阳气不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷,加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。

可以通过哪些方式改善手脚冰冷?

陈祖辉副主任医师推荐手脚冰冷的人群三种改善方法,分别是艾灸、按摩以及泡脚。

1、中医认为,足三里穴为胃经之要穴,能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、穴位的功能、通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用,因此可对气海、关元、涌泉、足三里、血海、曲池这些穴位进行艾灸,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日或3日1次,每月10次。

2、经常拍打按压足三里,使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”,能使手指和脚趾的血液循环得到改善,进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

3、泡脚这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,首先出现供应短缺、循环停滞的地方就是脚。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是需要注意,泡脚不是简单地洗脚,正确的泡脚方法是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置。人体的很多重要的穴位都在这一段儿,三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等,这都是一些养生大穴。还有,足部是足三阴(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的开始,也是足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的结束,泡脚就是同时疏通这六条经脉。(   家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·当心“小中风”引发“大中风”
·昼夜温差将近十度 秋冻这仨部位别冻着
·10秒自测膝关节健康 学会三招关节多用20年
·长寿在于“拍一拍”:拍走疲劳 打出健康
·骨质疏松的高发人群有哪些?应该怎么治疗?
·牙龈炎和牙周炎有区别吗
·青光眼和近视要分清 如何辨别青光眼
·胃镜的种类有哪些?检查前需知这些
·肝不好的人 眼睛会有这些表现
·崴伤脚马上搓药酒 医生说“这是错 的”
·春困秋乏睡不好?可能是血糖没控好
·膝关节在退化? 两个信号,一个动作帮你判断
·碰伤磕破皮 处理伤口远离6误区
·警惕夏秋之交腹泻引发“肠中风”或冠心病
健康策划
 
2018年6月6日,是第23个全国“爱眼日”.主题:“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。

高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的"无形杀手"。

心灵秘匙
  更多
·夫妻谨记! 亲密关系 有“七怕”
·好男人是“捧”出来的!
·你是社交恐惧症吗?别乱给自己贴标签!
·男人心中的前女友 怎样让男人忘了前女友
·TA真的喜欢你吗?5个方面看清他的内心
·恩爱情侣恋爱初期必经的5种考验
·拒绝不忠诚 应该怎么让婚姻保鲜?
·夫妻亲热前女人最讨厌这5件事
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·干眼症与慢性结膜炎易混淆
·吃肝能补肝≠能治肝病 “
·油性头发如何护理 这些方
·新开的这家网红咖啡馆%A
·不知浪漫为何物的星座
·智斗小三你有几分胜算
·麻辣烫的家庭做法
·具有中国最特色的各地小吃
·15种家常面条做法介绍大
·炒年糕的10种家常做法(
消费流行
  更多
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
美食指南
  更多
·“冷冻粽”如何吃美味!达人揭密烹调3步骤
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
演出信息
  更多
·舞剧《红高粱》在江苏南通上演(图)
·英美俄法58部作品将汇聚戏剧放映2018下半季
·60年700场,人艺《茶馆》何以常演常新
·《婚姻生活》:围城里的婚姻与看热闹的观众
·第八届中国儿童戏剧节点亮五洲童心
·戏曲名家跨界演绎话剧《广陵散》:重温魏晋名士风骨
·天津人艺推出契诃夫名剧《樱桃园》 致敬经典召唤当下
文化收藏
  更多
·宋刻孤本拍出亿元天价
·“锅铲”“大刀”……造型令人笑炸的它们真是古币
·宋画拍卖市场依旧价位坚挺
·傅抱石《琵琶行诗意》1.035亿元成交
·宋《汉宫秋图》拍出1.242亿人民币
·北京保利2018春拍28.06亿元落槌 三件拍品过亿
·把修文物的故事讲给你听
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---