健康 健康养生 养生之道
又是一年春复至 健康养生正当时
华夏经纬网   2018-04-17 11:03:05   
字号:

   坐诊名医:张璐 太原市人民医院心血管内科副主任医师,从事临床工作多年,擅长冠心病,高血压,心律失常,急、慢性心衰等心血管急危重症的诊治。



万物复苏的季节应该是让人高兴的,可我家里的情况却很麻烦。最近发现杨絮、柳絮又开始增多了,每到这个时候我都会过敏;其次听大家说春季冠心病和高血压高发,我父亲一直在吃降压药,这个时候我们应该注意什么?



每年4-5月,早晨气候温暖和煦、草木萌发,杨柳开花,中午气温会显著上升,但昼夜温差仍然较大。“春风不解禁杨花,蒙蒙乱扑行人面”,在气温攀升的同时,杨柳飞絮及花粉也前来“凑热闹”。每到此时,这些漫天飞舞的杨柳飞絮及花粉都会给大家带来不少“美丽的烦恼”,不但影响市民的出行,更容易引发呼吸道疾病和过敏等症状。

春季是一年中花粉过敏的高峰期,飞絮及花粉主要经鼻腔及黏膜进入体内,常见有流鼻涕,咳嗽,打喷嚏,鼻子、眼睛发痒等症状,严重者会发生风疹及哮喘。由于天气冷暖变化较大,仍有可能突然降温,出现“倒春寒”天气,且此时是一年中大风多、风速快的时期。所以注意随气候增减衣物避免诱发高血压冠心病就显得尤其重要。

春季里,气温就像“过山车”,冠心病患者尤其不能放松防寒保暖意识。外出时,尤其要注意头部与四肢的保暖,避免寒气侵袭。同时,还应随身携带好硝酸甘油片及速效救心丸等药物,如遇心脏不适,可尽快取出放在舌下进行含服,以此来缓解症状,减少意外发生。人的情绪在春季里容易多变,急躁易怒会使心跳加快,血压骤升,耗氧量倍增,增加心脏负担,从而诱发或加重冠心病。所以,对于冠心病患者,在生活中要学会自我减压,正确地对待各种精神或环境的应激事件,保持心态平和,节制情绪变化,切忌大喜、大悲、大怒。

在气候变换尤其冷暖天气剧变时,外界的不良刺激,长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动,都可导致和加重高血压病的症状。因此,日常生活中应当减轻和消除异常情志反应,保持心情舒畅,缓解精神紧张,避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪波动;避免做负重性活动,以免引起屏气从而引起血压升高等。饮食调理方面,须定时定量,不暴饮暴食。限盐忌酒,对形体肥胖者,须减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食,在降低摄盐的同时,还应增加钾的摄入,如多食用蔬菜、苹果香蕉等食品。

春季花粉飞絮过敏症状一般都比较轻微,患者可通过口服抗组胺药或鼻喷皮质类固醇喷剂来控制和预防花粉及飞絮过敏的发生。如想了解自身是否为花粉飞絮过敏,可到医院变态反应专科进行一些相关检查。

在春季饮食方面,大家应以清淡为主,避免高糖、高脂肪、高胆固醇以及具有强烈刺激性的食物,可选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包括菠菜、香椿等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用,要做到不吸烟、不酗酒。保持规律的起居方式,做到劳逸结合,每日适量运动。(山西晚报

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·午休趴着睡很容易伤脊椎 专家教你午睡正确姿势
·春季"雪花"满天飞 过敏体质者该如何预防柳絮过敏?
·血脂高不高,“看脸”能知道
·中年养生,从养成这几个习惯开始
·打喷嚏别忍着 伤鼓膜划不来
·五个征兆预示“心衰” 早防早治能保命
·先辨寒热虚实 跟着症状选清咽药茶
·饭后经常胸闷反酸 小心食管裂孔疝
·这5类植物是天然“消炎药” 副作用比抗生素小多了
·让牙齿快速变白的方法有哪些?
·睡前做这些事情容易导致失眠 如何快速入眠
·外阴瘙痒的病因有哪些?警惕几种疾病引发的
·流鼻血别再仰起头!这两个止鼻血方法都是错的
·长寿健康7要点 中医教你如何养生
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·深圳最适合带孩子去的十个
·测血压要做到“四定”
·声音模拟器成“催眠神器”
·盘点上海15家正宗的港式
·上海四家老牌西餐厅 满满
·防治空调病多喝些姜汤
·胃不好饮食禁忌多 9类食
·炒年糕的10种家常做法(
·老火汤、炖汤、滚汤哪种才
·樱桃的营养价值及食疗
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
演出信息
  更多
·第六届中国聂耳音乐(合唱)周开幕(图)
·800小演员献艺第23届“小梅花”活动
·豫剧《七星剑》亮相全国基层院团戏曲会演
·西安上演甘肃肃北乌兰牧骑歌舞(图)
·中国儿童戏剧节:让特殊群体孩子感受温暖
·亲子音乐剧《舅舅的阁楼》将亮相第九届儿童戏剧节
·优秀新编梨园戏《陈仲子》北京展演
文化收藏
  更多
·匡时2019春拍现宋画《芦雁图》
·山西武乡办红色藏品展 400余件革命文物重温红色记忆
·一琮一簋 尽显旧物之美
·文物专家走进石家庄免费鉴宝 现场支招辨真伪
·古代长沙人避暑神器:长沙窑青釉褐绿彩兽座瓷枕
·2700件拍品亮相仲夏拍卖会
·深圳文交所“朔望联拍”开拍 老天珠竞价34次
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---