健康 健康养生 养生之道
夏季肩颈要呵护 四种技巧请掌握
华夏经纬网   2018-06-14 11:16:10   
字号:

    进入夏天之后,很多人会时常感觉到肩颈不适,跟其他季节比起来的话,似乎在夏天比较容易出现问题,这是什么原因导致的呢?我们一起来了解下!

为什么夏季容易感觉肩颈不舒服

落枕是常见的肩颈问题,落枕是由于睡姿不当或者在睡眠过程中频繁翻身引起的,在天气还没有那么炎热的时候,很多人会觉得开空调又有点太早,但是睡觉的时候我们身体的温度是会比平常高一些的,比较怕热的人群就会在睡眠的时候一直翻身,经常翻身的话是很容易导致落枕的。

另外,夏季肩颈不舒服还有一个很重要的原因,就是吹冷风。进入炎夏,无论是上班还是赖在家里,大家都会把空调开起来,有些怕热的人会直接坐到空调低下吹冷风,如果长期让冷风正面面对肩膀部位,那么就会引起肩颈酸痛、僵硬。

再加上大部分人待在家里就是玩电脑、看手机,经常低头的话也是导致肩颈出现问题的一个大原因,在夏季我们应该如何保护自己的肩颈呢?

夏季如何保护肩颈

1、别让肩颈受凉

如果你的位置接近空调的吹风口,那么建议你在办公、学习的时候披一条丝巾,或者穿件薄外套,衣物可以帮你抵御冷风,让冷风不会直接侵袭到肩膀,这样能有效缓解肩颈不适。

2、不要保持一个姿势不动

对于上班族来讲,最难受的应该是好几个小时都保持一个姿势工作了,此时容易感觉肩颈僵硬,一有动作就咯吱咯吱的响,想要避免这种情况,那么建议你每隔30分钟就活动一下肩部。经常低头玩手机的人也一样,同时也可以转动一下脖子,避免脖颈僵硬。

3、单肩包尽量不背

在夏季,人们外出时一般会选择背单肩包,因为双肩包会直接与背部接触,让人感觉更热了。经常背单肩包的话,很容易产生高低肩,随之而来的就是肩颈会出现问题,所以建议是能不背单肩包就不要背单肩包了。

4、经常按摩、热敷

一旦感觉到自己的肩颈有些不舒服的话,建议可以在睡前拿一个球状的物品,来按摩揉搓你的肩颈部位,开始的时候可能会觉得疼痛感更加明显了,但是长期下来,你会发现,你肩颈的压力小了很多,不适感也会渐渐的减轻。在此之外,配合上毛巾热敷,效果会更好哦。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·红眼病的传染途径有哪些? 要怎么预防红眼病
·医生可能没告诉你:这6种情况是假性糖尿病 可别搞错了
·什么时间段做按摩推拿比较好? 哪些时间段不能做推拿
·高血压并不可怕 但这几种高血压并发症会“要命”
·不是所有的高尿酸都是痛风!你的病情是这样一步步加剧
·女性雌激素低的危害有哪些? 吃什么可以补充雌激素?
·被称为“健康的充电器”,经常午睡有这5个好处
·哪些因素会导致患上白内障? 要如何预防白内障
·热姜水可以治疗牙周炎吗?牙周炎该怎样治疗
·休息不等于久坐 腰椎间盘突出分分钟找上你
·小心! 喝水不当也容易患高血压
·巧克力囊肿会自行消失吗?
·“龙舟水”来势汹汹!雷雨天要防3种病
·中年男性养生首养肝! 专家教你如何做
健康策划
 
在十大“科学”流言中,有8条流言与健康息息相关,摆数据、做实验,让我们一一揭穿这些流言真相。

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、广告味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

心灵秘匙
  更多
·如何提升自己的沟通能力?
·人际交往的重要性
·如何改善选择困难症
·得了“春节焦虑症”该如何缓解
·表达能力如何提高
·喜欢一个人的表现有哪些
·抑郁症有哪些症状表现 这些异常表现要注意
·除了抑郁症,还有什么病要去精神科
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·爆皮、卡粉、敏感……干冷
·男人内心的秘密测试
·养老机构评定更重软件是本
·一图逛遍医疗器械及医药保
·发现心脏早搏怎么办?专家
·运动鞋能成为奢侈品牌的大
·预售不退换、电商专供……
·这些穴位对心脏好
·中药延年驻颜
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
·冬游北海岸!新北三貂角看日出、贡寮鲍拉面暖呼呼
演出信息
  更多
·日均近68场!2018年北京演出市场“红红火火”
·叶小纲第五交响乐《鲁迅》音乐会在京举办
·观话剧《特赦》展示双层舞台的魅力
·大型越调革命历史剧《吉鸿昌》在河南郑州演出
·国家级非物质文化遗产汕尾渔歌专场广州演出
·海洋题材舞台剧《平潭映象》入选国家艺术基金项目
·歌剧《尘埃落定》福州献演全国优秀民歌歌剧展演周
文化收藏
  更多
·南宋第一宰相 赵鼎珍贵手迹《毓秀帖》
·十二生肖文物亮相乌鲁木齐市博物馆
·《祭侄文稿》被借日本引争议 为何难来大陆?
·65方精美古砚亮相上海鲁迅纪念馆
·颜真卿泣血写下的《祭侄文稿》,到底有多珍贵?
·一只酒杯的奇幻漂流
·广西花甲老人倾半生“淘宝” 盼老物件留住时代记忆
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---