健康 健康养生 养生之道
上班族如何打赢"保胃战"?应牢记"五要五不要"
华夏经纬网   2018-06-14 11:23:20   
字号:

    胃对人体的重要性不言而喻,如果胃部出了问题,那么人在大快朵颐之后,就有可能要面对病痛的折磨。然而,令人担忧的是,如今越来越多的“上班族”患上了胃病,这是怎么回事?上班族该如何预防胃病呢?

首先,让我们来了解一下上班族容易患胃病的原因。据《生命时报》报道,原因主要有以下几个方面:

1.工作节奏快、工作压力大、精神持续紧张。

2.饮食不规律、常熬夜。比如不少上班族常吃快餐、不吃早饭、暴饮暴食等,有些上班族还需要经常熬夜加班,结果加班到深夜后,就去大排档吃炸鸡、喝啤酒,这对胃的损伤极大。

3.部分止痛药、预防心脑血管疾病的药物对胃可能有副作用。每个人对药物的反应不一样,在选择用药时,应该咨询专业医生。

4.细菌感染也是引起慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等疾病的常见因素。

5.自行医治、延误治疗。有些上班族胃不舒服了就扛着,或者自己买点养胃药吃,但这可能会延误治疗,导致小病变成大病。

中医有“治未病”的说法,认为在疾病没有发生的时候做好预防非常重要。因此,要想打赢“保胃战”,上班族一定要学会预防胃病,预防胃病的方法可以总结为“五要五不要”。先来说说“五要”,据《今日早报》报道,“五要”包括:

1.要唱,放声歌唱可以刺激呼吸,帮助身体和大脑吸入更多氧气,增强人体免疫力,促进体内循环,使胃内的郁滞之气得到有效排泄。

2.要跳,包括跳舞、散步等。

3.要笑,研究发现,每笑一声,从面部到腹部约有80块肌肉参与运动,经常笑笑对胃部健康有好处。

4.要潇洒,接受“我改变不了的”,改变“我能力所及的”。

5.要忘记恩怨,学会做一个可爱的“傻瓜”,以保持愉悦的心情。

什么是“五不要”呢?《浙江日报》介绍,“五不要”包括:

1.不要饿了才吃饭。当一个人饥饿的时候,常常会暴饮暴食,这样非常不好。

2.不要渴了才喝水。如果缺水,人不仅会精神萎靡、口干舌燥、浑身乏力、消化不良等,而且还会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病乘虚而入。

3.不要累了才休息。过度疲劳会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使胃黏膜受到损害。

4.不要困了才睡觉。困倦是大脑已经相当疲劳的表现,过度熬夜会使人因神经系统过度紧张而患上神经衰弱,诱发溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。

5.不要病了才后悔,应树立及早预防的观念。

此外,据光明网报道,如果患上了胃病,应该及时就医,并在医生的指导下对症治疗,特别要注意的是,胃疼时千万不要随便使用止疼药,否则可能对胃黏膜造成损伤,导致胃病加重。(人民网-科普中国

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·麦味地黄丸 老人的长寿丸
·熬夜看球最容易惹病上身!哪些特殊人群不宜熬夜
·科学用血献血,你要get这些知识点
·夏季肩颈要呵护 四种技巧请掌握
·红眼病的传染途径有哪些? 要怎么预防红眼病
·医生可能没告诉你:这6种情况是假性糖尿病 可别搞错了
·什么时间段做按摩推拿比较好? 哪些时间段不能做推拿
·高血压并不可怕 但这几种高血压并发症会“要命”
·不是所有的高尿酸都是痛风!你的病情是这样一步步加剧
·女性雌激素低的危害有哪些? 吃什么可以补充雌激素?
·被称为“健康的充电器”,经常午睡有这5个好处
·哪些因素会导致患上白内障? 要如何预防白内障
·热姜水可以治疗牙周炎吗?牙周炎该怎样治疗
·休息不等于久坐 腰椎间盘突出分分钟找上你
健康策划
 
在十大“科学”流言中,有8条流言与健康息息相关,摆数据、做实验,让我们一一揭穿这些流言真相。

每年的日本@COSME美容大赏一直被当作是最体现网民喜好、参与者最踊跃、广告味最淡的权威排行榜。一年一度的日本 “THE BEST COSME大赏”新鲜出炉啦!

心灵秘匙
  更多
·如何提升自己的沟通能力?
·人际交往的重要性
·如何改善选择困难症
·得了“春节焦虑症”该如何缓解
·表达能力如何提高
·喜欢一个人的表现有哪些
·抑郁症有哪些症状表现 这些异常表现要注意
·除了抑郁症,还有什么病要去精神科
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·爆皮、卡粉、敏感……干冷
·男人内心的秘密测试
·养老机构评定更重软件是本
·一图逛遍医疗器械及医药保
·发现心脏早搏怎么办?专家
·运动鞋能成为奢侈品牌的大
·预售不退换、电商专供……
·这些穴位对心脏好
·中药延年驻颜
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·爱吃辣必收藏! 9款世界知名辣椒
·创意炸物!用菠萝丁当配料解腻、咸酥鸡加麻油超香
·满汉御品故宫精品跨界合作 推出限量联名帝王级美食
·传统好滋味 澎湖"阿根大肠蚵仔面线"焢肉饭
·人气王第一名的大丰爌肉饭 逢甲商圈推美食
·恒春“新优格”南瓜起司牛奶锅 独特沾酱一级棒
·冬游北海岸!新北三貂角看日出、贡寮鲍拉面暖呼呼
演出信息
  更多
·日均近68场!2018年北京演出市场“红红火火”
·叶小纲第五交响乐《鲁迅》音乐会在京举办
·观话剧《特赦》展示双层舞台的魅力
·大型越调革命历史剧《吉鸿昌》在河南郑州演出
·国家级非物质文化遗产汕尾渔歌专场广州演出
·海洋题材舞台剧《平潭映象》入选国家艺术基金项目
·歌剧《尘埃落定》福州献演全国优秀民歌歌剧展演周
文化收藏
  更多
·南宋第一宰相 赵鼎珍贵手迹《毓秀帖》
·十二生肖文物亮相乌鲁木齐市博物馆
·《祭侄文稿》被借日本引争议 为何难来大陆?
·65方精美古砚亮相上海鲁迅纪念馆
·颜真卿泣血写下的《祭侄文稿》,到底有多珍贵?
·一只酒杯的奇幻漂流
·广西花甲老人倾半生“淘宝” 盼老物件留住时代记忆
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---