健康 健康养生 养生之道
别让手机占据了你的视线 “视疲劳”防治有妙招
华夏经纬网   2018-06-21 13:08:21   
字号:

    边吃饭边看手机,走路玩手机,睡觉前刷手机,早上还没睁眼就先摸手机……随着手机等电子设备深入到我们的生活中,越来越多的人会出现“视疲劳”的现象。如果不加以重视,会引起严重的后果。那么,视疲劳的症状主要有哪些?导致视疲劳的原因是什么?我们该如何预防和缓解呢?

人民网健康卫生频道介绍了视疲劳的症状,主要包括视觉障碍,比如视物不能持久、远近不能调节、视物变形、视物不清或重影,视力不稳等;眼部不适,比如眼酸、眼胀、眼痛、眼干、流泪、痒及异物感等;合并眼表病变,比如慢性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿及睑缘炎等。

山西省眼科医院防盲办主任石岩在《山西晚报》中介绍了导致视疲劳的原因:长时间近距离用眼、盯着一处看是产生视疲劳重要的原因。另外,光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等也会造成眼睛超负荷工作,导致视疲劳。除此以外,引起视疲劳的常见原因还有很多,较为常见的就是屈光不正,包括近视、远视、散光没有得到及时矫正也容易引起视疲劳。当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊时期,如更年期、孕期等,以及患有某些疾病如高血压、贫血等均可能导致眼睛的调节能力不足,也容易诱发视疲劳。

视疲劳症状出现后应采取正确方法缓解,据《生命时报》介绍,缓解视疲劳最根本的办法就是消除各种诱因,注意用眼卫生,工作和阅读环境要保持明亮、柔和的光线;看电视、上网要节制,合理安排作息时间。

除此之外,通过饮食也可以改善视疲劳的症状,《羊城晚报》推荐了两款明目食疗方:

(1)桑叶羊肝汤

材料:干桑叶15g(鲜桑叶50g),羊肝100g,猪瘦肉100g,生姜两片。

做法:将羊肝洗净切小片,放少许生抽、料酒腌制,将桑叶、生姜放入清水锅中滚汤,待水开后放入羊肝及猪瘦肉,至肉煮熟后,起锅放少许油、盐即可食用。

功效:疏散风热,清肺润燥,有补肝养血明目之功。

(2)枸杞子牛肉汤

材料:枸杞子15g,龙眼肉15g,牛肉150g,生姜两片

做法:将牛肉切薄片,同枸杞子、龙眼肉、姜一同放入炖盅,隔水炖两三小时,然后起锅放入少许食盐,即可食用。

功效:有滋补肝肾、益精明目的作用。(人民网-科普中国)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·七十不再“古来稀” 揭秘最好的抗衰老方法
·膝盖很重要保养有诀窍
·熬夜看球小心健康亮“红牌”
·荔枝美味“甜过初恋” 过量食用小心患上“荔枝病”
·乳腺癌的高发人群是哪些? 长时期便秘乳腺癌找你
·肝炎的检测方法有哪些?肝炎的并发症有哪些
·灼口综合症到底是怎么回事? 有哪些诊断方法
·导致阴道疾病的原因有哪些? 如何预防阴道疾病
·不爱运动易患牛皮癣? 哪些人容易患上牛皮癣
·夏至:饮食不妨多“吃苦” 温水洗澡解乏困
·夏至将至,一阴始生
·甲状腺功能减退了咋办?
·看世界杯,如何管理好睡眠
·养生助延年益寿 两大误区要警惕
健康策划
 

慢性阻塞性肺疾病,主要症状为长时间咳嗽、咳痰以及气短,是慢性支气管炎和肺气肿的总称。

糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病,促进健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病发挥着重要作用。

心灵秘匙
  更多
·女性对感情疑心过重怎么办?这6个技巧可调节
·女人怎么培养出迷人气质?具备这5个条件很重要
·如何解决压力和焦虑?试试这个神奇的“冥想术”
·心理学的重要性
·不成熟的女人都有哪些特征
·性格缺陷的表现是什么?如何判断一个人性格缺陷
·人如何做到左右脑分工?
·什么样的人容易得神经症?
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·运动品牌争开品牌中心 通
·桂圆黄芪煮鸡蛋补阳气
·拔智齿能瘦脸吗
·人参天麻茶防老痴
·洗牙到底是护牙还是在伤牙
·修脚文身可能滋生肝病 丙
·炒年糕的10种家常做法(
·看看美国人最爱去的9家冰
·民间传奇!全球必尝十大经
·芙蓉村为战而生的千年古村
消费流行
  更多
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
美食指南
  更多
·全台10大卤味 台南市包办6席
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
演出信息
  更多
·第十一届河北戏剧节优秀剧目展演 《塞罕长歌》亮相
·“学霸”乐团音乐会:让盲人听见音乐的色彩
·相声表演艺术家高英培诞辰90周年相声欣赏会在津举行
·“云乐飞扬”王云飞民族器乐作品音乐会巡演于哈尔滨完美收官
·《舌尖上的诱惑》获好评:滑稽戏就是要坚守舞台
·线上登热搜 中国舞蹈“荷花奖”舞剧展演收官
·88岁中国大戏院迎来年末重磅演出季
文化收藏
  更多
·拍场“过山车”,考验拍品硬实力
·乾隆御笔《誌谢碑》 翰海秋拍966万元成交
·保利近现代书画之夜5.3亿元收槌
·文徵明作品拍卖价再创新高
·北京翰海秋季拍卖会2.5亿元收槌 中国书画板块备受关注
·估值超一亿美元 莫奈、梵高等大师作品来京展出
·李可染张大千作品亮相北京翰海秋拍
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---