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汗蒸具体有哪些方式?教你有效排毒排汗
华夏经纬网   2018-07-24 13:24:03   
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    汗蒸是比较健康的排汗方式,,如果你不想运动,汗蒸是个比较好的方法,那么汗蒸要注意些 什么呢?有哪些具体的方法?下面一起来看看吧。

汗蒸一次多长时间最好?

汗蒸多长时间最好,其实这个还是要根据自身的情况来决定的,一般来说,都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳,尽量不要超过一个小时。但是,有部分人的体质特别,出汗比较慢,如果是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间,因此,这样的话还得根据自身的情况来判断。

不同汗蒸的时间的不同汗蒸方法:

1、蒸

由于湿蒸它主要是通过蒸汽跟我们的肌肤直接接触,然后打开我们的毛孔,排出体内毒素,清理毛孔,因此温度是要超过45度左右的,所以,如果是湿蒸的话,最好不要超过十分钟。

2、韩式汗蒸

韩式汗蒸是利用蒸房内红外线来进行工作,慢慢的渗透入肌肤的细胞,扩张毛孔,可以促进血液循坏,因此时间上一般建议控制在45分钟到一个小时左右。

3、安然纳米汗蒸

安然纳米汗蒸是日常生活中最常见的一种汗蒸类型,这种汗蒸的方式比较特别,它不用水,不用气,不用药物,而且还健康环保,不会产生任何的污染,不会有任何的异味,所以不分男女老少,一年四季都适宜,因此推荐时间为40分钟到一个小时左右。

汗蒸要注意的事项:


1、在汗蒸过程中,不要经常来回出入蒸房,因为,房内跟房外温度有着很大的差异,很容易受凉感冒。

2、在汗蒸的过程中,不要揉搓身子,只需用毛巾轻轻擦拭就可以的了,不然就会把汗腺堵塞,不能正常的排毒。

3、要记得适当的补充下身体所需的水分,但是,不要为了大量的出汗而很刻意地去大量喝水。

4、如果汗蒸过程中,一旦感觉到自己的身体不舒服,要立刻离开蒸房,去到休息室舒缓十几分钟左右,待症状有所减缓方可进入。

5、汗蒸过后8个小时之内不能洗澡,因为在这段时间身上的所有的毛孔都是处在打开排毒的状态,如果这个时候洗澡的话很容易导致毛囊扩张,引发一些皮肤疾病。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

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