健康 健康养生 养生之道
汗蒸具体有哪些方式?教你有效排毒排汗
华夏经纬网   2018-07-24 13:24:03   
字号:

    汗蒸是比较健康的排汗方式,,如果你不想运动,汗蒸是个比较好的方法,那么汗蒸要注意些 什么呢?有哪些具体的方法?下面一起来看看吧。

汗蒸一次多长时间最好?

汗蒸多长时间最好,其实这个还是要根据自身的情况来决定的,一般来说,都是建议每一次的汗蒸时间在45分钟或一个小时左右为最佳,尽量不要超过一个小时。但是,有部分人的体质特别,出汗比较慢,如果是这样的话可以适当的延长汗蒸的时间,因此,这样的话还得根据自身的情况来判断。

不同汗蒸的时间的不同汗蒸方法:

1、蒸

由于湿蒸它主要是通过蒸汽跟我们的肌肤直接接触,然后打开我们的毛孔,排出体内毒素,清理毛孔,因此温度是要超过45度左右的,所以,如果是湿蒸的话,最好不要超过十分钟。

2、韩式汗蒸

韩式汗蒸是利用蒸房内红外线来进行工作,慢慢的渗透入肌肤的细胞,扩张毛孔,可以促进血液循坏,因此时间上一般建议控制在45分钟到一个小时左右。

3、安然纳米汗蒸

安然纳米汗蒸是日常生活中最常见的一种汗蒸类型,这种汗蒸的方式比较特别,它不用水,不用气,不用药物,而且还健康环保,不会产生任何的污染,不会有任何的异味,所以不分男女老少,一年四季都适宜,因此推荐时间为40分钟到一个小时左右。

汗蒸要注意的事项:


1、在汗蒸过程中,不要经常来回出入蒸房,因为,房内跟房外温度有着很大的差异,很容易受凉感冒。

2、在汗蒸的过程中,不要揉搓身子,只需用毛巾轻轻擦拭就可以的了,不然就会把汗腺堵塞,不能正常的排毒。

3、要记得适当的补充下身体所需的水分,但是,不要为了大量的出汗而很刻意地去大量喝水。

4、如果汗蒸过程中,一旦感觉到自己的身体不舒服,要立刻离开蒸房,去到休息室舒缓十几分钟左右,待症状有所减缓方可进入。

5、汗蒸过后8个小时之内不能洗澡,因为在这段时间身上的所有的毛孔都是处在打开排毒的状态,如果这个时候洗澡的话很容易导致毛囊扩张,引发一些皮肤疾病。  (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·哪种癌痛止痛药最好?专家:这些误区一定要避免
·女性养生:经血发黑,不可放任不管
·人为什么会发生“上火”?
·前列腺炎其实就是男人的感冒
·最热的时候来了,需要小心什么?
·夏天热水泡脚益处多:通畅经络、祛湿排毒
·青光眼是否会遗传 眼科专家的说法得听一听
·引起龋齿的原因有哪些? 应该怎么预防龋齿?
·动脉硬化可以做运动吗? 吃什么可以缓解动脉硬化
·宫颈炎来袭 几种高发因素女性不可不知
·体内湿气重都有哪些表现? 应该怎么祛除湿气?
·艾灸有四个好搭档
·起居有度过大暑
·心烦意乱,按摩中脘
健康策划
 
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。

五脏之一的肝,具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能,对身体健康影响极大。睡眠不足经常熬夜、暴饮暴食、偏爱油炸食品、过量饮酒、胡乱吃药

心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·睡眠科普:睡前靠食物助眠
·具有中国最特色的各地小吃
·生巧那么好吃 你告诉我它
·盘点上海15家正宗的港式
·告别凌乱 手抓空气感秋季
·街拍必备:包袋之上 民族
·图案针织衫穿出圣诞好颜色
·双排扣:男装潮流中的永恒
·用珠宝铭记叶子最美好的姿
·冬日铆钉 惹火利器(组图)
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
·全台首创红瓦烧烤! 中坜越式吃到饱餐厅
·北部8家好吃甜甜圈大集合 台式日式创意版都有
·整只海大虾超豪迈! 台北吃得到冲绳饭团
·台南美食票选大公开! “牛肉汤”竟输给了它
·全台最高的烧肉怀石餐厅开幕了 3500元可吃到顶级和牛与鱼子酱
·台南文青风咖啡厅 自制胡麻酱香超浓郁(图)
演出信息
  更多
·香港电影《新龙门客栈》将搬上京剧舞台
·话剧《柳青》开启首轮全国巡演
·《灰姑娘》:“编舞鬼才”制造的现代成人暗黑童话
·悬疑舞剧《永不消逝的电波》向英雄致敬
·话剧《大道无疆》呈现家国情怀 总导演:要让观众感到震撼
·杨立新执导话剧《她们的秘密》首演 既好笑又心酸
·悬疑舞剧《永不消逝的电波》向英雄致敬
文化收藏
  更多
·明代拓本《淳化阁帖》亮相拍场
·文物医生刘良勇:巧手“复活”千年文物
·玩表群体壮大 劳力士受藏家青睐
·这些屏风上的小配饰 是广东最早的“失蜡法”铸件吗?
·故宫天灯万寿灯复原品将拍卖 资金全捐贫困地区学生
·吴冠中百年诞辰收藏大展举行 40余件佳作亮相
·150余件古代瓷器映照千年太原民众生活变迁
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---