健康 健康养生 养生之道
血虚体质是怎么形成的? 通过这些方法可以调理!
华夏经纬网   2018-10-12 13:34:20   
字号:

   血虚体质的人群一般会表现为脸色苍白、头晕目眩、肢体麻木、失眠多梦、头发枯焦、皮肤干燥、大便干结、小便不利等,血虚体质形成的原因有哪些呢。

血虚体质形成的原因有哪些?

药物主要是通过肝脏来进行代谢,长时间服药势必会增加肝脏的负担,当肝脏长时间受累就会导致血瘀,另外长时间处于忧郁的状态就会伤及到肝脏,肝脏得不到舒展容易生血瘀。血瘀会在微循环的系统中得到发展,逐渐生成血瘀的体质。当受到创伤之后身体中会留下血瘀,身体中会留下消融的淤血,从而出现了血虚。

血虚如何来调理呢?

1、运动调理

血虚患者并不是不能从事体育锻炼,在配合治疗的同时也可以从事一些运动量不是太大的体育锻炼,比如散步、慢跑、太极拳、练气功、跳舞等,以不产生头晕、目眩、耳鸣、气短、心跳加快、恶心为度,适当的体育锻炼能够增强体质,改善了食欲,有利于治疗贫血。贫血患者不能做激烈的运动,可以经常性的慢跑,及时的去医院查清导致贫血的原因。

2、饮食调理


血虚体质的人群可以选择具有活血行气的食物比如白萝卜、粳米、玉米、香菜、黑大豆、柠檬、柑橘、桃子、山楂、桃仁、米醋、桂皮、茴香、生姜、大蒜、油菜、韭菜、橘子等。不能吃一些肥肉、甜食、鳗鱼、奶油、蛋黄、蟹黄、虾、巧克力、苦瓜、花生米、柿子,不然会增高血脂,堵塞了血管,从而影响了气血的运行,同时也不能吃一些冷饮和冰冷的食物。

血虚体质吃哪些中药?

血虚体质的人群可以多吃一些补气的药物,比如大枣、山药、黄精、白术、党参、人参、黄芪,然后配合养血的药物,比如熟地黄、阿胶、白芍、当归等。

治疗血虚应该以补肾精为原则,常见的补肾药有龟板胶、巴戟天、阿胶、熟地黄、菟丝子、枸杞子、何首乌、鹿角胶、鹿茸、淫羊藿等。

温馨提示

血虚体质的人群平时应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免有太大的心理负担,多吃新鲜的蔬菜和水果,远离辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒以及不良的生活习惯,多吃具有补气血的食物。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·药补不如睡补?睡前做好哪些事会更长寿?
·疼痛不是生病的附属品 痛了当然要治!
·刷牙出血是身体在报警
·总爱饿,可能是胃热
·专家提醒警惕猝死先兆症状
·寒露养生: 润燥的同时,不忘进补
·养肝就是养命!养肝护肝做好四点很重要
·老年人心衰能治好吗?应该如何诊断?
·晚上关灯看手机会造成眼癌? 关灯看手机的危害
·女性压力大的危害有哪些?快做好减压措施
·大多数的病是堵出来的? 中医教你如何疏通身体
·这八大习惯影响眼睛健康
·睡前6个好习惯让你更年轻
·心脏猝死前有这6个明显症状!及时发现可以避免
健康策划
 
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注,提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量,关注睡眠就是关注健康。
心灵秘匙
  更多
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
·不喜欢孤独却又害怕两个人相处
·精神恍惚的原因是什么
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·快收藏!2019山西最美
·18部门联合开展村庄清洁
·自己按摩也能治糖尿病?这
·减脂塑形都必须遵循的饮食
·让老公肯乖乖听话的3大绝招
·女性白带过多过少的原因
·春天养生:八款美味汤喝出
·女人的小肚腩 男人怎么看
·湛江鸭仔饭 用煮鸭的汤来
·主动脉狭窄
消费流行
  更多
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
美食指南
  更多
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
·台北米其林指南 台湾餐厅山海楼摘星(图)
·全台39家牛排馆有吃有拿有好康! 2019美国牛排月起跑啦
·鱼丸汤配臭豆腐 带你品尝意想不到的台湾味下午茶
·全台首创红瓦烧烤! 中坜越式吃到饱餐厅
·北部8家好吃甜甜圈大集合 台式日式创意版都有
演出信息
  更多
·“相约北京”奉献两场视觉盛宴
·《一句顶一万句》全国巡演刘震云牟森约定"明年郑州见"
·上海民族乐团发布2019-2020演出季
·中芭《沂蒙三章》舞出红嫂故事
·第十二届中国艺术节5月开幕 38台剧目角逐文华大奖
·舞蹈完美融合非遗 民族舞剧《醒·狮》让年轻人爱上醒狮
·跨界融合艺术剧场《东去西来》:东西对话 天马行空
文化收藏
  更多
·探访洛阳博物馆宫廷瑰宝 出自慈宁宫大佛堂
·山东文物国博讲东方故事
·张大千和溥心畬书画作品在安徽博物院展出
·逾百件河南南阳出土古玉亮相长沙
·舞蹈纹彩陶盆: 手之舞之 足之蹈之
·惠州千年古街逾10万件民间藏品展出 红色藏品成亮点
·关山月21件西部题材书画作品亮相广州
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---