健康 健康养生 养生之道
结肠癌高发很可怕?日常做好4大预防措施很有必要
华夏经纬网   2019-06-04 13:27:26   
字号:

    结肠对健康起着至关重要的作用。作为消化系统的一部分,结肠有助于从难消化的食物中清除水分,盐分和某些营养成分,并有助于消除体内的固体废物。消化系统,包括结肠,很容易受到许多因素的影响,有一些健康的生活提示有助于降低患结肠癌风险。

1、有时间尽量多运动

锻炼不仅仅有利于减肥,更有利于心脏的健康。研究发现,运动可以显着降低发生癌前结肠息肉的风险,因此可能在预防结肠癌方面发挥重要作用。经常锻炼的人发生结肠息肉的风险降低接近两成,研究还表明,长时间从事跑步,骑自行车,散步或跳舞等活动的人,患结肠癌的风险显著低于那些久坐不动的同龄人。身体活动可能以多种方式影响结肠健康,包括增强免疫系统,降低炎症和降低胰岛素水平。

2、少吃加工过的肉类和红肉

加工过的肉类消费与结肠癌有关。有强有力的证据表明,红肉和加工肉类是导致肠癌的原因。加工肉类包括通过烟熏或腌制,添加化学防腐剂制备的肉类,这包括培根,火腿和香肠等。红肉,如牛肉,也与结肠癌有关,一定要注意限制红肉的摄入量。此外,无论吃什么类型的肉,都要注意它的烹饪方式。高温烹饪方法,如油炸或烧烤,都有可能产生杂环胺和多环芳烃,这是两种容易致癌的化学物质。

3、吃蔬菜,特别是十字花科蔬菜

在防止癌症方面,蔬菜是绝对的防癌明星。它们不仅是天然的膳食纤维来源,已知含有膳食纤维的食物可降低结肠癌的风险,而且许多还含有特定的抗癌植物营养素。十字花科蔬菜中的蔬菜,如西兰花,羽衣甘蓝和花椰菜,由于其含硫代葡萄糖苷,是非常有效的抗癌物质,十字花科蔬菜的摄入与包括结肠癌在内的多种癌症的风险降低有关。

4、摄入益生菌

研究表明,如果消化系统被坏细菌侵占,它可能会增加患结肠癌风险,因为它会产生损害结肠组织的废物,使它们更容易受到恶性肿瘤的侵害。除了限制精致糖的摄入量外,还可以通过食用益生菌来帮助优化肠道细菌。

当结肠健康时,排便一般都不会有问题,这意味着毒素和废物被有效地从身体中消除。然而消化系统,包括结肠,很容易受到许多因素的影响,包括饮食和环境中的各种化学品。幸运的是,可以采取以上的措施来保持结肠健康,降低患结肠癌风险。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·什么是肝腹水?肝腹水的诱因有哪些?
·颅内肿瘤是怎么形成的?造成4大危害不可不知
·低血压和贫血一样吗?低血压的饮食
·为什么耳朵经常出现疼痛?医生:遇上这些情况可以这样处理
·女性乳房疼痛并不简单 要警惕这7大诱因
·经常咬到舌头可能是中风前兆? 90后已成为中风高发人群
·卒中发作不要等
·骨质疏松 伤的不仅是骨
·老人失眠,别急着吃药
·夏季要严防低血压
·鼻腔息肉怎么办?4个自我疗法可缓解
·青年糖尿病应该怎么护理?日常3大护理要做好
·3种信号提示食道癌,及时发现很关键!
·嘴唇上有这几种表现的人 身体需要注意了
健康策划
 
2019年“世界卒中日”宣传主题是“预防为主,远离卒中”,口号为“远离卒中,从健康生活开始”

骨质疏松被称为人类健康的沉默杀手,它的变化和对身体的危害,是潜移默化、悄无声息的。因此,骨质疏松被世界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病(心血管疾病、癌症、艾滋病、骨质疏松)之一。

心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·台南购物节登场 消费满百抽大奖
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·第二届全国地方戏曲南方会演开幕
·《海上钢琴师》时隔21年再上映 首映会重现经典原声
·吕剧《大河开凌》:为剧坛带来惊喜的红色力作
·中国上海国际艺术节香港文化周 展现独特都会气质
·庆祝人民空军成立70周年大型情景音话主题文艺演出在京举行
·香港粤剧《霸王别姬》剧组:内地观众认可“新编”
·新编现代京剧《红土》展演中国戏剧节 讲述感人故事
文化收藏
  更多
·北京诚轩2019年秋拍将开幕 推出7个专场
·透过艺博院“樱枫幽玄” 一睹日本绘画之美
·大兴国际机场建设施工日记等相关实物入藏国博
·大隐于市的“时光杂货铺”:穿越回到百年前
·UCCA慈善义拍举行 筹人民币超900万元
·贝聿铭夫妇珍藏将领衔佳士得2019香港秋拍
·“广作”凭啥获得宫廷青睐?
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---