健康 健康养生 养生之道
女性秋季养生捂好这4个部位 让你舒坦一整秋
华夏经纬网   2019-09-11 13:17:47   
字号:

    秋风袭来一定要注意身体的保暖,尤其是对于女性来说,要注意双脚、膝盖、肩膀,以及后背部、肚脐部位的保暖,以免让寒气入侵身体导致疾病的产生。

秋季女性要注意哪些部位的保暖?

保暖一、双脚

只要脚冷的话那么全身都会感觉到寒冷,脚部受凉会下降抵抗力和免疫力。在脚底有五脏六腑的反射区,一旦受凉就会导致相应的部位毛细血管处于收缩状态。尤其是对于心脑血管疾病等女性来说,更应该做好双脚保暖,以免发生意外。每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚,能够促进脚部的血液循环,防止寒气入侵。

保暖二、后背

在后背有督脉,受寒的话会损害督脉的阳气。尤其是对于呼吸系统差的人群来说,容易出现支气管炎咳嗽及哮喘等疾病,甚至会发展成慢性咳嗽。督脉在后背正中央的位置,受到凉风侵袭时就会引起督脉阳气虚,减弱了温阳全身的功效,容易感觉到身体发冷。腰部带脉的走向区域同时两侧有肾脏,当受寒时会损耗肾阳之气,从而引起腰酸背痛以及月经不调等。

保暖三、膝盖和脖子部位

虽然到了秋季,但是一些爱美女性仍然穿短裙或者短裤等,关节部位总是受到寒风刺激的话,容易出现刺痛,从而导致关节炎。在后脑部位分布着很多的毛细血管以及神经,受凉时容易患上感冒而且会引起颈部血管的收缩,不能为大脑提供充足血液。

保暖四、肚脐

肚脐部位的皮肤非常的薄弱,而且有很多的神经丛,若是秋季没有做好肚脐部位保暖的话可能会让寒气侵袭身体内部,导致胃肠道疾病,引起寒性腹泻以及腹部疼痛等。女性尽量不要穿露肚脐装或者低腰裤。

秋季女性吃哪些食物能对抗寒冷?

1、羊肉和鸡蛋

秋季可以多吃羊肉,能够增加身体的热量,帮助抵抗寒冷,缓解腰膝酸软、风寒咳嗽、身体虚弱怕冷以及腹部冷痛等,具有养肾防寒的功效。鸡蛋也是不错的选择,里面含有优质蛋白质以及卵磷脂,能够为身体提供热量和脂肪。另外也可以多吃一些鸡肉,鸡肉属于温性食物,蛋白质也非常的丰富。

2、蜂蜜和含铁丰富的食物

蜂蜜里面含有丰富的钙铁锌锰等微量元素,每天晚上睡觉前三个小时喝一杯蜂蜜水能帮助睡眠,同时也能改善便秘问题。另外也应该多吃含铁丰富的食物,因为铁参与了造血,血液里面的红细胞帮助氧气的运输和代谢,可以把体内的脂肪蛋白质转化成热量,从而提供充足的氧气。

温馨提示

秋季要做好身体上的保暖,以免受寒,对于患有支气管炎哮喘的女性来说更应该根据天气的变化增减衣服,因为对于气温以及湿度变化非常敏感,容易诱发疾病。 (家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·肛肠手术后如何饮食?应牢记3个饮食技巧
·男人秋天应该怎样养肾?送你3个好方法!
·癌细胞是如何扩散的?3个好方法帮你抗癌
·内分泌失调会有什么表现?这几个变化要警惕
·糖友运动,这“三宝”不能离手
·打个哈欠下巴掉了,怎么办?
·记住3个“15秒” 有助缓解颈部不适
·识别这些蛛丝马迹 助您防患“胃”然
·一到秋季,为何你就变“敏感”
·这4类人容易得牙周炎 一定要谨防
·睡觉总是流口水? 小心是这几种疾病的信号
·带状疱疹是不死的癌症?缠满腰就会死人?
·当身体发出5个信号 说明你的肾可能透支了
·女性裸睡好处多,至少会带来这5大好处
健康策划
 
近日,《健康中国行动》出台。其中提出15个重大专项行动,包括:健康知识普及、合理膳食、全民健身、控烟、心理健康促进等。目标到2030年,全民健康素养水平大幅提升。
“春食野,夏吃苦”看着都能闻到野菜芬芳的气息.不管是椿芽香,还是荠菜鲜,亦或是榆钱的甘甜,四季之中,野菜最鲜美的时候,只有春天!
心灵秘匙
  更多
·每天读书有助提高注意力!
·人类的情感创伤或会影响其儿孙的健康
·长期焦虑,当心大病来袭!
·了解一个人的性格,看他房间就知道!
·情商测试有哪些
·自负是什么
·认知行为疗法是什么
·抗压能力如何提高
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·苗条美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”绝迹近百年后
·情调:享受一天"吧生活"
·美女心怀野兽 动物胸针时
·胖大海不能当茶饮
·划算又好玩 背包一族玩转
·锻造五星级超豪华恋情
·让美妆持久24小时的秘技
·白描:“蛋白质女孩”的真
·做个"电灯胆" 爱心晒出来
消费流行
  更多
·花粉力挺 华为手机8月紧急补货
·包机飞台东!精选“娱乐神卡”6大跨年攻略
·挤下陈庭妮 女神昆凌接美妆DHC代言
·2018年台湾一氧化碳中毒发生54例 致11死171伤
·木村光希、舒淇抢先绽放 宝格丽全新花卉珠宝
·台中花博商机 百货周年庆推花博商品餐饮吸客
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
美食指南
  更多
·中秋不只吃月饼!富基渔港抽好礼、尝风味海鲜
·闷热夏天吃开胃!桂花竹笋蜜火腿、竹笋焖花肉品鲜甜
·霸气芒果布丁牛奶冰 果肉新鲜料实在
·盐烤花雕虾、甜甜圈!新北菜市场藏美味小吃
·屏东大埔杨桃汤藏彩蛋 蜜酿杨桃片让人惊喜
·觅食台北:探寻今年的星级美食
·台东夏安居健康蔬食 太阳般的脆皮锅贴酥脆鲜甜
演出信息
  更多
·中轴线之美尽在《北京大合唱》
·音乐剧《九九艳阳天》青春版首演获赞
·广西地方戏曲优秀剧目晋京展演 壮剧《百色起义》精彩登台
·“生命禁区”修铁路故事搬上舞台
·传奇女高音北京首唱 加演《我爱你,中国》引发大合唱
·原创现代昆剧《梅兰芳·当年梅郎》在南京上演
·中国戏曲文化周圆满落幕
文化收藏
  更多
·追寻红色经典手稿背后的故事
·保利香港秋拍呈献逾1800件拍品估价超9亿港元
·收藏家兰州展数百件精品砚滴:千年文雅以飨民众
·中国(深圳)收藏文化月展现深圳民间收藏力量
·近百件藏品参选福建周宁鉴宝大会 专家“火眼金睛”鉴真伪
·太珍贵!这部古籍详细记录了圆明园是如何建造的
·圆明园建造的重要依据《圆明园匠作则例》回家
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---