健康 健康养生 营养百科
维生素B6
华夏经纬网   2008-04-18 14:29:12   
字号:

认识维生素B6
维生素B6又称吡哆素,存在于动植物体内。易溶于水,微溶于脂肪溶剂,不耐热,在碱性条件下对紫外线敏感。维生素B6的供给与蛋白质摄入量有关。

维生素B6的作用
维生素B6是参与机体功能协调最多的一种维生素。它在人体内参加物质代谢,与蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢有密切关系,它可以帮助脑及免疫系统发挥正常作用。细胞的增长、DNA的分裂、RNA的遗传物质形成都需要维生素B6的参与。

维生素B6还有增强机体对癌症的免疫力,防止动脉硬化、保护心脏,预防肾结石、关节炎、哮喘等功用。此外,维生素B6可以激活体内的多种酶,协助维生素B6有的吸收。

缺乏维生素B6所致疾病
人体缺乏维生素B6可患低色素性贫血、关节炎、结膜炎等疾病,易引起惊厥、恶心、呕吐、头痛、厌食、疲劳、伤口愈合缓慢等症状。腕管狭窄综合征也与缺乏维生素B6有一定关系。

含维生素B6丰富的食物
几乎所有的食物都含有维生素B6,含量较多的食物有:啤酒酵母、胡桃、向日葵、菠菜等;含量较多的食物还有:梨、香蕉、豆类、土豆、菜花、糙米等。

注意事项
1、与维生素B1、B2 、B5 、C和镁配合作用,疗效显著。

2、服用避孕药、兴奋剂、性激素等药物者应加大摄取维生素B6的量。

3、日常饮食中食用蛋白质量大的人应多服。

4、工作环境为电脑辐射、高温等特殊条件下的人群应注意补充维生素B6。

5、利尿剂、可的松等药物影响人体对维生素B6的吸收,不应在同一时期服用。

6、帕金森氏综合征患者在接受左旋多巴治疗时不宜服用维生素B6。

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
健康策划
 

今日入伏:入伏,即入三伏天.热在三伏,冷在三九.一年中最热的时段来了

中华人民共和国中医药法》正式实施,中医药事业将进入依法发展和治理的历史新时期。
心灵秘匙
  更多
·女人为什么喜欢挽着男人手?
·暑假接近尾声 收收心这两周最关键
·压力也是常见过敏原?数数那些压力带来的病
·拖延症的症状有哪些?怎么治疗拖延症?
·如何快速内给对方留下好印象?
·女人最讨厌男人哪些性格?
·女人哪些过往男人最在乎?
·生气时不要做10件事
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·北京医保报销药品将增50
·丝点地梅
·吃鱼不见鱼 吃面亦非面
·五个表现暗示肝脏有问题
·餐桌上的动物派对 点亮用
·减掉内脏脂肪才能真正瘦
·11句话教你如何安慰伤心
·6个原因最易引起乳房疼痛
·炒年糕的10种家常做法(
·营养师提醒:晨起三种食物
消费流行
  更多
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
·爱粉红不需要理由!盘点台湾网友最爱十大少女心商品
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔罗占卜元素
美食指南
  更多
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、万丹红豆入料 软Q面包新登场
·“豹纹”千层蛋糕 台南排队人气甜点
·台南散步美食点心一次集合
·奇可小厨欧风餐点 义式汤面登场
演出信息
  更多
·全国话剧优秀剧目展演季开幕 将推24部精彩
·中国儿艺2017年首部原创传统题材儿童剧《花神》国庆首演
·天津办剧展纪念中国话剧诞辰110周年
·赖声川:给老外看中国文学经典
·赖声川导演歌剧《红楼梦》:按艺术规律办事
·“宝哥哥”“林妹妹”用英文咏唱爱情
·华人班底英文歌剧《红楼梦》将首次巡演中国
文化收藏
  更多
·签名书有无收藏价值 卖书的和买书的想法不一样
·百余幅齐白石等中国名家画作首次公开
·佳士得上海秋季拍卖9月底举槌
·国图举办纪念中国人民解放军建军九十周年馆藏文献展
·中国首个综合性唱片博物馆落户厦门鼓浪屿
·浙东地下党绝密函等历史资料首次在中国国家图书馆展示
·中国唱片博物馆开馆 “音乐岛”收藏“好声音”
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---