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心情低落就暴饮暴食?试试这些方法来舒压
华夏经纬网   2017-09-13 08:34:53   
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    很多女孩子都有一种相似的经历,那就是心情不好的时候非常容易放纵自己去暴饮暴食。其实,我们会有这种情况也是有科学依旧的。有关专家提出过,在人们感到压力的时候,体内(尤其头部)会有很多血管收缩,血压增加,这会使人们容易通过“吃”的方式去缓解压力和精神紧张。但暴饮暴食之后,所带来的苦果想必大家都知道,那么,有没有什么方式可以代替暴饮暴食来舒缓压力呢­

一、搞清楚压力的来源
 
    及时弄清压力的来源可以帮助我们更快地解决问题,这样就会减少心情低落的时间,从而避免暴饮暴食的情况发生。

二、“避重就轻”地选择食物 

    如果真的想要通过吃来舒缓心情,那一定要尽量选择一些“友好”的食物,比如当你想要吃一块巧克力饼干的时候,你要清醒地制止自己,然后将它替换成五谷饼干或者绿茶等等。

三、通过运动或其他方式转移注意力
 
    运动是转移注意力的一个好方法,可以帮助降低我们找寻食物的欲望。或者和老朋友打打电话,找本喜欢的书来看看,都是代替吃的好方法。(爱丽时尚网)

 

 

 

 

责任编辑:袁丹华

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