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减肥还要减“橘皮”
华夏经纬网   2008-12-18 08:39:00   
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  橘皮组织是什么?它神通广大、爱缠人,而且无声无息,使大腿、臀部的皮肤凹凹凸凸不平整,短裙、热裤不敢穿,穿了也会遮遮掩掩。专家称,胖人最易有橘皮组织,但忽胖忽瘦的人也易有“橘皮”,预防橘皮现象应控制体重加下肢运动。

    大腿、臀部最易有橘皮组织

    ELAINE并不算肥胖,但她遗传了妈妈的身材———东方女性常有的梨形身材。上瘦下胖的身材不但难以减肥,她还发现,在大腿、屁股、小腿肚等处有不少碍眼的橘皮组织,她很苦恼,却找不到好办法。 

    皮肤科专家指出,女性受雌性荷尔蒙影响的,皮肤组织纤维呈垂直走向、结构松散,而男性的雄性荷尔蒙让他们的皮肤呈紧密交织的网状结构,因此女性很容易长橘皮组织。有调查发现,全球8成的女性或多或少遭受“橘皮”的困扰。而且,有橘皮组织的人,也容易有水肿的问题。这是因为脂肪细胞在彼此推挤的过程里,可能会连带地压迫到神经的微血管,导致水分和代谢物停滞于脂肪层内,严重者还会出现疼痛的情况。 

    除了大腿,其他部位也可能会有橘皮组织,简单来说,只要是脂肪容易堆积的部位,如手臂、腰、腹、臀、大腿、膝盖、小腿,都是比较容易产生橘皮组织的位置。因为橘皮组织好发于皮下脂肪堆积肥厚的部位,发生的部位多数是平常很少运动到的地方。现代人常久坐、不爱运动,大腿、臀部这些部位的结构过于松散,皮下组织较多,是橘皮现象常见的部位。 

    暴饮暴食、胖了又瘦易有“橘皮” 

    “T台上瘦瘦的模特,大腿怎么也会有橘皮样的凹凸?”小雯很不解。 

    专家称,橘皮组织跟肥胖是有绝对关系的,想消除橘皮组织,体重控制是首要的。但瘦身的方法决定你是否能摆脱橘皮组织。“不正确的减肥方式往往会让皮肤失去弹性,松垮的肥肉和不平整的皮肤也很难消除,这就是模特会有橘皮组织的原因。”专家称,很多模特,虽然又瘦又骨感,但她们为了保持身材,不少人长期处于快速胖瘦的一来一往中,最容易产生橘皮组织。她们为了维持苗条身材,经常节食,但又在休假期间,放松自己暴饮暴食,急速胖了几公斤后,又得想办法立即瘦下来。 

    减肥不运动,橘皮减不掉 

    千千个子不高,1.5米的身高体重却有55公斤,最近却嚷嚷着要减肥,原来她怕的是胖了之后那些坑坑洼洼的皮肤,因为自己大腿和臀部的橘皮组织太严重了,影响她穿衣的自信。 

    橘皮组织不一定能通过减肥减掉。因为橘皮组织并不是肥胖者才有的,它与激素水平、遗传、种族以及长期不当的饮食习惯和长久缺乏运动有关。“橘皮组织分为3个级别,1级是指捏局部部位能看出橘皮现象的人,2级是站着可以看出橘皮现象的人,3级最严重,是指不论坐着、站着、躺着都可以看出橘皮现象的人。级别越高表示肥胖现象越明显!”专家称,最常见的1级好发于体重合乎标准,体脂肪也正常,但局部位置皮下组织肥厚的人身上。反之,只要皮下脂肪薄、肌肉结实,即使体重过重,也不一定会形成橘皮组织。所以除了做好体重管理外,还要有规则的运动、适度的按摩和健康的饮食,否则瘦下来却留下橘皮组织,也不见得能让人满意。 

    拒绝“橘皮” 

    多做下肢运动 

    一、控制饮食 

    二、维持标准体重 

    三、按摩淋巴结 

    由下往上、由外向身体中心按摩脚踝外侧、膝盖后方、腋下淋巴等淋巴结分布的位置,促进淋巴循环,顺利代谢。 

    四、多做下肢运动 

    五、不穿过紧的裤、袜 ( 金羊网 -- 新快报

 

责任编辑:袁丹华

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