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不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机
华夏经纬网   2017-05-16 09:03:47   
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    每次和朋友拍大合影总觉得自己“完美必胜”!结果一定会输给那些心机“美腿精”,不是你不够美,而是你的腿不够细,姿势摆的不对。

 夏天来了,如果你没有关晓彤的天生大长腿,那就要想范爷一样帅气的瘦下来。跟着小编,解锁新技能~准备好瑜伽垫,GO! 

    顶椅半蹲

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    脚尖朝前,俯身时臀部向后坐,腰背始终挺直,双臂前伸;如果找不到感觉可以找一把椅子放在身后,下蹲时用臀部去找椅子,每次蹲下臀部都要碰到椅子。

 

    深蹲跳

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    双手抱拳于胸口,手肘向下;脚跟与肩同宽,下蹲到手肘触碰到膝盖时迅速跳起;落地时略向前俯身,并屈膝缓冲,再重新下蹲。

相扑蹲

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    双脚站距尽可能宽,蹲到大腿平行于地面时膝盖和脚尖方向一致,上半身尽可能挺直,下蹲时臀部后坐。

 

    深蹲侧踢腿

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    双腿分开与肩同宽,身体微微前倾,臀部后坐,收紧核心挺直腰背;慢慢站起,左(右)腿向左(右)侧踢出。

 

责任编辑:袁丹华

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