健康 时尚生活 美容塑身
不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机
华夏经纬网   2017-05-16 09:03:47   
字号:

    每次和朋友拍大合影总觉得自己“完美必胜”!结果一定会输给那些心机“美腿精”,不是你不够美,而是你的腿不够细,姿势摆的不对。

 夏天来了,如果你没有关晓彤的天生大长腿,那就要想范爷一样帅气的瘦下来。跟着小编,解锁新技能~准备好瑜伽垫,GO! 

    顶椅半蹲

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    脚尖朝前,俯身时臀部向后坐,腰背始终挺直,双臂前伸;如果找不到感觉可以找一把椅子放在身后,下蹲时用臀部去找椅子,每次蹲下臀部都要碰到椅子。

 

    深蹲跳

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    双手抱拳于胸口,手肘向下;脚跟与肩同宽,下蹲到手肘触碰到膝盖时迅速跳起;落地时略向前俯身,并屈膝缓冲,再重新下蹲。

相扑蹲

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    双脚站距尽可能宽,蹲到大腿平行于地面时膝盖和脚尖方向一致,上半身尽可能挺直,下蹲时臀部后坐。

 

    深蹲侧踢腿

 

不是你的P图功底差 而是这些“美腿精”太心机

 

    双腿分开与肩同宽,身体微微前倾,臀部后坐,收紧核心挺直腰背;慢慢站起,左(右)腿向左(右)侧踢出。

 

责任编辑:袁丹华

共2页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·补水保湿美白安稳度过换季全靠TA!
·护肤狂不能错过!超实用的冰块护肤保养法
·告别干裂双唇 4个方法养出粉嫩唇色
·去健身房睡一觉就能瘦!这样的健身房给我来一打
·减肥需要注意是什么 关于减肥的八个错误认知
·久坐屁股会“失忆”
·营养师的三个秘诀 吃出好身材!
·一根弹力绳 让你随时随地轻松无氧(组图)
·睡前做好9件事,皮肤当然越来越好!
·零瑕疵的美肌大计 绝不打破的8个护肤原则
·护手是门大学问 不妨从这几个妙招学起
·正确且有效的减肥方法 六大方法帮你轻松瘦身
·手机,成就你的锻炼还是毁掉你的锻炼
·我们又来挖真相了!每天喝茶真的能刮油减肥吗?
健康策划
 
静脉血栓栓塞症虽然可拍,但却是是一种可防可治的疾病,关键在于普通大众和临床医生认识的提高。
国际失智症日的设立是为了关爱失智症患者,预防老年痴呆。
心灵秘匙
  更多
·做好6件事 领导眼里只有你
·长期处于慢性压力下的你 真的还好么
·体谅是一种巨大的能量
·情商高的表现有哪些?全看这6点
·假期综合症的症状你占几条?巧妙应对做好这几点
·这些信号代表她开始喜欢你了
·该不该逃离微信朋友圈
·克服5种心理,远离突发伤害
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·甲状腺癌 正确防治要做好
·YSL圣罗兰黑鸦片香水白
·那些甩ZARA八条街的高
·老母鸡汤的营养价值与做法
·实木踢脚线颜色搭配 最直
·男人最易惹上的五种短命疾病
·炒年糕的10种家常做法(
·营养师提醒:晨起三种食物
·十款日本经典化妆水大推荐
·大手袋一直在流行(组图)
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、万丹红豆入料 软Q面包新登场
演出信息
  更多
·千年古镇再度上演中外戏剧狂欢
·5天4场音乐会,乐手需配按摩师
·在音乐会中“听遍祖国的大好河山”
·乌镇戏剧节好戏上演
·音乐剧《雪孩子》将登北京舞台
·《成语魔方》之四首演 用成语故事弘扬优秀传统文化
·“新经典艺术节”开启视听盛宴
文化收藏
  更多
·《带胡须的蒙娜丽莎》在巴黎拍得63.25万欧元(图)
·50后独家记忆 男子花几十万收藏古董自行车
·深秋这把“火”或延续至内地
·首轮香港秋拍亮点纷呈几大拍卖行收获“开门红”
·5000余册明清民国时期老菜谱在河北保定展出
·中国国家博物馆入藏1:10天坛祈年殿模型
·匡时上海首拍巡展“热身” 以“开门”建公信
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---