健康 时尚生活 美容塑身
哪些方法对减肥没好处?如何有效正确减肥
华夏经纬网   2018-06-14 10:41:43   
字号:

    当减肥成为全民话题时,越来越多的减肥方法层出不穷,如果减肥掌握不到好方法也是徒劳无功,那么究竟哪些方法错误?我们又该如何正确减肥?下面我们一起来看看吧。

什么减肥方法是错误的?

乱吃减肥保健药

很多妹子都会通过吃减肥保健药来减肥,传言中的月瘦多少多少斤确实很吸引人。但你要知道这些减肥药的市场是很乱的,不仅没有减肥效果或许副作用极大。不过现在随着食品药监管的严格,这些产品没有以前那么猖狂了,朋友们别再乱吃减肥保健药了!

绝食减肥法

很多人减肥都是绝食的赶脚,认为只要坚持什么都不吃只喝水,或者吃一点点水果就能补充维生素能减肥。其实真相是绝食会导致体重变轻营养不良,时间长了容易出现厌食症暴食症,同时会引起内分泌失调影响身心健康。

盐水清肠减肥法

第一天吃清淡食物,第二天在水中加入十五克盐一口气喝掉,再做运动,能排掉肠内的所有残余物。这样真的能减肥吗?真相就是短时间内大量排泄其实对人体健康是不利的,容易造成血压高,人体水肿甚至引发脑血管疾病。

保鲜膜减肥法

之前网络上盛传的用减肥霜涂抹在自己想要减肥的部位,再裹上保鲜膜做运动就能达到瘦身效果。那么真相如何呢?就是保鲜膜裹住身体做运动容易导致脱水想象,而且还会引起湿疹毛囊炎或皮肤过敏。

如何有效正确减肥?

早晨一杯温开水

早上起来空腹喝一杯温开水,可以润肠通便,可以让你的排泄物容易顺畅排出来,但是要大口喝哦!小口喝只会被小肠吸收达不到效果,所以早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,而宿便、便秘就会引起肥胖。

挑选适合自己的食物

挑选适合自己体质的食物也是很重要的,因为减肥就是要从内而外开始,如果是热性体质的就不要吃太多上火的食物啦!而寒性体质的人群不要吃太凉的食物,会让身体代谢失衡,就无法消耗热量达不到减肥目的,反而体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。

晚上8点过后尽量减少进食


晚上八点之后就不要吃夜宵了,同时在八点前也不要使命吃,暴饮暴食,这样不利于减肥,要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。

通过快走运动来消耗热量

吃完饭不妨去散散步吧!这样可以比较有效地消耗热量,稍微出点汗的效果最佳!运动40分钟以上就会消耗脂肪,还可以两臂就大幅度地摆动起来,这样消耗会更大,每天饭后坚持散步就能减肥啦!一定要坚持才有效!

合理膳食营养搭配

选择食物要合理不配,不能喜欢一样东西就拼命的吃,不喜欢的就一点都不吃,这样只会让身体达不到营养均衡,降低油脂的摄入和提升维生素的食物。(家庭医生在线)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·山茶花油护肤 修复皮肤屏障
·皮肤屏障受损怎么保养,怎样快速修复皮肤屏障
·拒绝夏日黏腻肌就要让肌肤喝足“水”
·夏季养生适合做哪些运动?六种运动方式让你更健康
·学会正确的洗脸方法 让皮肤护理事半功倍
·防晒防的不是光而是紫外线!如何选择适合自己的防晒霜
·夏天减肥最快的方法是什么? 快速击败身上肥肉的方法
·不吃药快速减肥方法 9大技巧你必Get
·护肤品使用秘籍,一般人我不告诉她
·正确的护肤步骤其实很简单
·八级“控油”玩家的夏日控油
·边看电视边瘦腰 夏天练出迷人腰线
·高温晴热:防晒也需“个体化”
·运动减肥后能吃东西吗?运动减肥后能吃哪些东西
健康策划
 
骨质疏松症已成为影响中老年人生活质量的流行病,对人体健康的危害是多方面的,如造成腰酸背痛、变矮和驼背,影响生活质量。

"世界关节炎日"的目的就是要提醒人们,对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。

心灵秘匙
  更多
·世界精神卫生日:不能忽视的青少年焦虑
·青少年出现叛逆心理怎么解决?
·心理疾病有哪些症状
·缓解心理压力有哪几招
·心理素质差的表现有哪些?
·平时怎样克服心理紧张?
·怎样调节紧张心理?学会妙招是关键
·青少年心理辅导有多重要
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·老人易摔的六个危险时刻
·霜降时节慎防心脑血管病
·喝蜂蜜水需要注意哪些细节
·卷发棒比苹果新机还难抢
·具有中国最特色的各地小吃
·生巧那么好吃 你告诉我它
·15种家常面条做法介绍大
·衣橱里必须有的8大单品(
·炒年糕的10种家常做法(
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·十大卤味名摊香喷喷 台南占6名最大赢家(图)
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
演出信息
  更多
·唱响经典 放歌昌黎
·浙江戏曲甬剧《雷雨》创排60年首次在京上演
·音乐剧《消失人的日记》亚洲首演 改编自亚纳切克名声乐套曲
·天津歌舞剧院原创当代舞剧《春天的故事》首演
·经典重塑,如何与今天对话
·深秋祭春苦行致远 杨丽萍《春之祭》上海完美谢幕
·庐剧经典唱段交响音乐会举行 中西合璧演绎不一样的传统戏剧
文化收藏
  更多
·沉寂150年的宋拓孤本重现“江湖”
·香港秋拍:顶尖拍品受追捧 内地拍行格局渐稳
·黄胄罕见《草原颂歌图》亮相
·两封家书 甲午战前千古绝笔
·海口私人票证博物馆:1600余份各类票证尽显时代变迁
·正本消失副本流散 《永乐大典》600年风雨飘摇今何在
·湖南民间收藏家集中向国有博物馆捐赠革命文物
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---