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每天9分钟6个动作快速燃烧卡路里
华夏经纬网   2019-10-29 09:41:50   
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   玩的太嗨,吃的时候没收住,这不,一摸肚子,又圆了一圈。不过幸好这次有提前准备能够快速瘦身武器,快练起来吧!瘦身离不开运动,小编教你1套不用任何器具、在家就能做的瘦身操,每天只要9分钟就能燃烧掉150卡路里。

以下每个动作10次为一组,每次3组

1

双臂水平展开,前后交叉跳。

2

做俯卧撑状,分别向前抬起左右腿停留10秒

3

握拳,做左右扭转抬腿运动

4

向上跳跃,接着做俯卧撑

5

四肢展开,跳跃使双臂合十

6

俯卧撑做腿部跳跃运动

 

(腾讯)

 

责任编辑:袁丹华

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