健康 心灵秘匙
有包容力 内心才强大
华夏经纬网   2018-04-12 13:31:01   
字号:

国家二级心理咨询师、广州地铁运营事业总部员工帮助计划专员  余小倩

  荀子有言:君子贤而能容罢,知而能容愚,博而能容浅,粹而能容杂。这是说“君子贤能而能容纳软弱无能的人;聪明的人能容纳愚笨的人;才学渊博的人能容纳才学疏浅的人;道德纯粹的人能容纳品行不好的人”,教育我们应该懂接纳、多包容。

   包容心是指听取不同意见、理解不同想法,全方位考虑问题的能力。很多人都以包容、开放自居,但在决策时刻,通常都自己说了算,把别人的观点抛诸脑后。无法真正接纳他人建议,最常见的原因是这个人还不懂得爱自己。对他人的态度,往往是对自己态度的延伸。一个人如果不能尊重自己、容忍自己有缺点,就很难去包容他人。这类人通常从小在严苛的教育环境下成长,身边缺乏温柔、宽容的教育者,总是被指责错误和缺点。他们长大后就不懂得和自己的劣势、缺点和平共处,对自己极为严苛,对不满足自己标准的人也充满敌意。

   人的成长是从弱小走向强大的过程,思维也会由“弱者思维”过渡到“强者思维”。但有些人虽年龄到了成人阶段,内心却缺少意识转换和成长顿悟,依然停留在小孩的“弱者思维”。这样的人容易把对方理想化,指望别人来满足自己所有要求,一旦他人没达到自己的期待,就开始抱怨和苛责。

   还有一些人由于不相信自己的能力,本能地渴望被接纳、肯定,于是遇到任何事总想证明自己是对的、自己是有价值的,若别人提出不同意见,他们会觉得受到威胁,包容各方意见就无从谈起了。

   包容是一种美德,它能让我们更好地处理人际关系,也能让自己的内心更强大。提高包容心,第一步要对自己宽容。人无完人,我们此生要做的不是纠结于自己有多少小毛病、小缺点,而是找到并发挥自己的长处,并把“发现美的眼睛”望向他人,看到别人的优点,不去斤斤计较、吹毛求疵。

   第二步,拓宽评判标准。少拿一把尺子“量”他人,多从其他角度看问题。举个例子,有个女孩因非常讨厌一个舍友,无法与其相处而寻求心理帮助。咨询师用“北斗七星阵”的方法,让她站在舍友、旁观者、摄像头、十年后的自己等7个位置去看待舍友。慢慢地,这个女孩越来越理解舍友,并彻底摆脱偏见。当我们拓宽评判标准,视角会更广阔,内心能容纳的价值观就越多元,容忍度也会更高。

   第三步,刻意练习少批判。批评他人是容易的,甚至是一种本能,但如果能克制批评的冲动,把态度、语言转为温和、理解,那包容心就提升了。拿破仑曾在夜间巡岗时发现一名哨兵睡着了,他当时就拿起枪替士兵站起了岗,哨兵醒来十分惶恐。拿破仑却说:“你们艰苦作战,又走了那么长的路,打瞌睡是可以谅解和宽容的。我正好不困,就替你站了一会儿,下次一定小心。”在该批评时宽容,既会让别人感激,也能提升自己的境界。▲(生命时报)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·聊八卦带来快乐
·余光扫人,不是怪病
·旧物不愿扔多因囤积欲
·喝酒四大动机
·听动感音乐增强耐力
·手机总关静音的男人不忠?
·与其反驳,不如赞美
·为什么她会在结婚后出轨
·哪些性格的人不适合交往?
·为什么初吻最让人难忘?
·什么样的男人值得嫁?
·为什么婚后的男人说变就变
·男人出轨后的表现有哪些
·给职场新人的八个建议
健康策划
 

今年是第30个爱牙日,为了普及牙病防治的教育知识,增强口腔健康的观念和自我口腔保健的意识,倡导“口腔健康,身体健康”理念

用网友的话来说“随便一摁暂停,都是一幅绝美的中国水墨写意啊!”

心灵秘匙
  更多
·如何提高心理素质
·心理素质差容易紧张有哪些表现
·心理不健康有哪些表现
·怎样消除恐惧心理
·美颜上瘾?总觉得自己丑?这是病,得治
·女朋友生气了怎么办
·婚前恐惧症的表现及产生原因
·单亲家庭孩子会出现哪些心理问题?
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·心理不健康有哪些表现
·防止秋季上火的食物有哪些
·这些点单误区,冠军调酒师
·人人都要马甲线,平坦腹部
·测血压要做到“四定”
·关于牙齿矫正的20个误区
·具有中国最特色的各地小吃
·炒年糕的10种家常做法(
·横条纹毛衣不显胖必看搭配
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
·刨冰不一样!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出信息
  更多
·众星云集黄河楼 情洒中秋月圆夜
·首届青马音乐节落幕 东西方音乐实现跨界融合
·《梁祝》之父:柳琴版《梁祝》北大首演“别有用意”
·香港萨克斯风乐团珠海演奏《动物嘉年华》音乐会
·香港话剧团首次在北京公演话剧《亲爱的,胡雪岩》
·国话唱响《船歌》 讲述特区改革故事
·十一舞台话剧当道,来头都不小
文化收藏
  更多
·香港苏富比秋拍 5卡拉“爱”钻估值逾1亿港元
·这一波古代书画热,由热播影视剧开启
·杨凡、吴素霞夫妇1157册件革命历史文献入藏国家图书馆
·龙门石窟佛首现身美国拍卖会?
·疑似龙门石窟佛首现身美国拍卖会
·“故宫博物院藏清初‘四王’绘画特展”亮相文华殿
·嘉德香港秋拍首次来京办预展
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---