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自我激励的方式有哪些
华夏经纬网   2018-09-12 14:13:38   
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   自我激励是在缓解自身压力的同时进行自我认可的一种方式,这种方式有利于增加自我的认同改善自己的心理,让自己在社会中能够更好的工作和生活,同时还有利于增加自己的工作效率,自我激励同时也是一种释放自己心理压力的方式。

自我激励的方式有哪些

1、挑战自己,离开自己熟悉的环境,让自己处于一个相对陌生的环境中,不断地挑战自己,并且在这样的环境中放松自己。

2、保持自己的情绪高涨也是自我激励的一种方式,只有保持高涨的情绪才能让自己充满动力进行一些自我的挑战。

3、对自己设立目标,同时针对自己的实际情况树立略高于自己现在目标,但是不要过高否则会导致自己无法达到而使自己受到挫折,目标的设立要符合自己的实际情况。

4、自我鞭策,加强自己的危及意识,面对着危及和恐怕调整好自己心态,克服恐惧心理也是自我挑战的一种手段。

5、做好一系列的计划,按照自己的计划进行,只有这样才能保持自己的心态,也才能最大的调整自己的情绪,在做计划的时候要根据自己的心理承受能力和身体情况来制定。

6、在面对困难的时候要先办法解决,而不是逃避,一旦你逃避困难就会对心理造成很大的压力,而一旦你通过自己的计划克服了困难则会增加心理的优越感,有利于更好地自我认可。

7、要认同自己,觉得自己是最好的,这不是自我催眠而是一种心理暗示,要让自己保持一种高度愉悦的精神状态,同时保持良好的心理情绪。

8、要认同自己的现状,不要过多的沉浸在自己的过去情绪中,这样会影响自己的心理,只有承认现在才能更好地调整自己的心态去面对挑战,才能更好认可自己现在做的工作和生活,对生活充满信心。

总的来说,自我激励就是我们接受现在生活和工作的一种心理暗示,这样可以让我们更好的调整自己的心态,让自己在现在的情况下保持心理的平衡,同时能够使人在现有的情况进行规划,增强信心。(39健康网

 

责任编辑:袁丹华

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