健康 心灵秘匙
每天读书有助提高注意力!
华夏经纬网   2019-08-08 13:58:34   
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   随着科技的发现,智能手机走进平民百姓家,人们不管是在坐车、在工作、在走路,还是闲暇在家,都习惯性地掏出手机,看资讯、看视频、看商品、看小说,把碎片化的时间填得满满当当的。

  智能手机的出现,改变了人们的工作方式、娱乐方式,让人们足不出户就能知天下事。然而,智能手机在给人们带来便利的同事,也在悄悄降低人们的注意力。那些具有“手机依赖症”的人,往往注意力很难集中,无法专心学习、工作,做事容易“半途而废”,然后掏出手机,刷微信、刷微博,停不下来……
  到底该如何改变人们注意力分散的现象呢?美国华盛顿美利坚大学语言学教授内奥米博士给出了答案,他认为,每天坚持读书15页,有助于提高注意力。

  美国研究:每天读书15分钟有助提高注意力

  研究人员将研究对象分成2组,第一组要求每天坚持读书15页,第二组要求每天读书1小时。最后结果显示,第一组的人读完15页的书,最多才用了30分钟;而第二组的人却出现了阅读推迟、缓慢的现象。

  研究人员表示,制定具体的读书目标并坚持执行,有助于养成良好的阅读习惯,同时还能更好地提高自己对文章的理解能力,把握故事的主题和情节。另外,与电子书相比,纸质书更能提高人的注意力,让内容更容易被理解,让人拥有更强的“获得感”。

  所以,你还在为自己的注意力低而感到烦恼吗?那就给自己制定个小目标,每天阅读15分钟,并且持之以恒地进行吧。  (39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

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