健康 中华医学 自然疗法
6件小事可以养护脾胃,夏天尤其要知道
华夏经纬网   2017-07-25 14:38:11   
字号:

    三伏天是阳气最盛之时,此时阳气外发,伏阴在内,身体的新陈代谢、气血运行也会相应旺盛起来,中医认为“脾胃乃后天之本”,夏季肠胃容易出现各种问题,因此夏季养护肠胃是养生重头戏,应该怎么做呢?下面让深圳市宝安中医院的梁海彬医师为大家解答。

夏季肠胃病高发的原因

炎热的天气对我们日常的饮食、工作、睡眠和心情都会造成影响,人容易出现食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状,也被叫做“苦夏”。

在夏季出现胃肠道不适主要有两个原因:

外因是高温、闷热、雨后高湿,或者进出空调房过于频繁。

内因则是体虚使我们易外感湿邪,内伤脾胃,导致脾胃运化失常、肠胃功能失调,从而诱发胃肠道疾病。

伏天养护肠胃6步走

1、不要在大汗大渴的时候喝冰水或冰啤酒,防止寒邪内积,损伤肠胃。不要在大热之时突然进入低温空调房,容易让寒邪入侵,诱发感冒等疾病。

2、生吃蔬菜瓜果一定要洗干净,注意不可食用过量。不要吃隔夜饭菜、隔夜切开的水果(如切开的冰西瓜)。

西瓜是夏日消暑佳品,能够清热生津、解渴除烦。但是食用过多,尤其是冰冻西瓜,非常容易损伤脾胃。

3、注意在日常生活中躲避暑热和夜凉侵入。阳光猛烈时一定要少出门,晚上睡觉不能让肚脐受凉,空调的温度应该控制在26~28℃。

 

4、合理安排我们的日常生活节奏,不可进行剧烈运动,出多了汗反而更容易气虚乏力,食欲也提不上来。

5、上班族可以经常喝一些淡绿茶,睡前用淡盐水泡脚。早上不宜吃生冷的食物,尽量吃温热的早餐养护好肠胃。

6、饮食上宜选应节蔬菜,如苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、豇豆、苋菜、茄子、空心菜等;适当食用一些八宝粥、如荷叶粥、绿豆粥等易消化、消暑健脾的食物。

 

夏季养好肠胃,脾胃的运化功能才会好,残留在我们体内的湿邪、浊邪或其余外邪都会容易排出体外。

温馨提示:

·夏季养生记住“十二字诀”:少食、少言、少怒、少欲、少卧、少色。

·如果出现胃肠道疾病,一定要及时就医,切勿盲目自医。(39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·藿香正气药能防治中暑吗?选水剂还是选胶囊?
·蚊子叮咬后涂什么膏药好?这样做可及时止痒
·发际线不理想怎么办 保护发际线4件事不能做
·肝脏真的能解百毒吗?5类护肝食品帮助肝脏排毒
·睡前喝牛奶助眠对身体好?喝牛奶最好的时机是这个时候
·松花蛋怎么吃得安全又健康
·橙汁的几个真相:榨橙汁流失维C
·哪几道菜适合大暑时节食用?
·吃对了 西瓜皮比瓜瓤更有用
·上班族午餐别老凑合 好午餐的4个金标准
·多喝水可防高血糖 糖友喝水有什么讲究?
·饮食与癌症有直接关系吗?预防癌症推荐平时多吃5种食物
·糖友鞋袜要这么挑
·轻断食火了!适当挨饿身心受益
健康策划
 

今年是第30个爱牙日,为了普及牙病防治的教育知识,增强口腔健康的观念和自我口腔保健的意识,倡导“口腔健康,身体健康”理念

用网友的话来说“随便一摁暂停,都是一幅绝美的中国水墨写意啊!”

心灵秘匙
  更多
·美颜上瘾?总觉得自己丑?这是病,得治
·女朋友生气了怎么办
·婚前恐惧症的表现及产生原因
·单亲家庭孩子会出现哪些心理问题?
·如何做好心理调节
·如何缓解工作压力
·职场减压方法有哪些
·冲动控制障碍如何治疗
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·据说最全的旅行行李清单
·测血压要做到“四定”
·关于牙齿矫正的20个误区
·具有中国最特色的各地小吃
·吃中药能吃海鲜吗?谨记吃
·皮肤病人有六类发物
·15种家常面条做法介绍大
·经典日式家居 9款MUJ
·12种色彩餐厅布置方案
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·台湾月饼市场多元化 设计倾向“好吃又好玩”
·超可爱!治愈系柴犬咖啡厅隐身于花莲巷弄
·中秋美馔好报献礼 澎湖珍物产地直送(图)
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
·刨冰不一样!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
演出信息
  更多
·26台优秀剧目将亮相中国昆剧艺术节 最低票价10元
·林兆华复排《三姐妹·等待戈多》北京封箱
·国家京剧院:“以传世之心”打造《红军故事》
·儿童剧《冰雪奇缘》巡演在即
·《老舍五则》展演 李诚儒雷恪生首场登陆上海
·2018年海峡客家中秋文艺晚会在福建上杭举办
·上海人怎么过中秋?大世界上演“海上花开月正圆”
文化收藏
  更多
·这一波古代书画热,由热播影视剧开启
·杨凡、吴素霞夫妇1157册件革命历史文献入藏国家图书馆
·龙门石窟佛首现身美国拍卖会?
·疑似龙门石窟佛首现身美国拍卖会
·“故宫博物院藏清初‘四王’绘画特展”亮相文华殿
·嘉德香港秋拍首次来京办预展
·千年壁画复制与修复研究展亮相四川美术学院
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---