健康 中华医学 自然疗法
6件小事可以养护脾胃,夏天尤其要知道
华夏经纬网   2017-07-25 14:38:11   
字号:

    三伏天是阳气最盛之时,此时阳气外发,伏阴在内,身体的新陈代谢、气血运行也会相应旺盛起来,中医认为“脾胃乃后天之本”,夏季肠胃容易出现各种问题,因此夏季养护肠胃是养生重头戏,应该怎么做呢?下面让深圳市宝安中医院的梁海彬医师为大家解答。

夏季肠胃病高发的原因

炎热的天气对我们日常的饮食、工作、睡眠和心情都会造成影响,人容易出现食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状,也被叫做“苦夏”。

在夏季出现胃肠道不适主要有两个原因:

外因是高温、闷热、雨后高湿,或者进出空调房过于频繁。

内因则是体虚使我们易外感湿邪,内伤脾胃,导致脾胃运化失常、肠胃功能失调,从而诱发胃肠道疾病。

伏天养护肠胃6步走

1、不要在大汗大渴的时候喝冰水或冰啤酒,防止寒邪内积,损伤肠胃。不要在大热之时突然进入低温空调房,容易让寒邪入侵,诱发感冒等疾病。

2、生吃蔬菜瓜果一定要洗干净,注意不可食用过量。不要吃隔夜饭菜、隔夜切开的水果(如切开的冰西瓜)。

西瓜是夏日消暑佳品,能够清热生津、解渴除烦。但是食用过多,尤其是冰冻西瓜,非常容易损伤脾胃。

3、注意在日常生活中躲避暑热和夜凉侵入。阳光猛烈时一定要少出门,晚上睡觉不能让肚脐受凉,空调的温度应该控制在26~28℃。

 

4、合理安排我们的日常生活节奏,不可进行剧烈运动,出多了汗反而更容易气虚乏力,食欲也提不上来。

5、上班族可以经常喝一些淡绿茶,睡前用淡盐水泡脚。早上不宜吃生冷的食物,尽量吃温热的早餐养护好肠胃。

6、饮食上宜选应节蔬菜,如苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、豇豆、苋菜、茄子、空心菜等;适当食用一些八宝粥、如荷叶粥、绿豆粥等易消化、消暑健脾的食物。

 

夏季养好肠胃,脾胃的运化功能才会好,残留在我们体内的湿邪、浊邪或其余外邪都会容易排出体外。

温馨提示:

·夏季养生记住“十二字诀”:少食、少言、少怒、少欲、少卧、少色。

·如果出现胃肠道疾病,一定要及时就医,切勿盲目自医。(39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·藿香正气药能防治中暑吗?选水剂还是选胶囊?
·蚊子叮咬后涂什么膏药好?这样做可及时止痒
·发际线不理想怎么办 保护发际线4件事不能做
·肝脏真的能解百毒吗?5类护肝食品帮助肝脏排毒
·睡前喝牛奶助眠对身体好?喝牛奶最好的时机是这个时候
·松花蛋怎么吃得安全又健康
·橙汁的几个真相:榨橙汁流失维C
·哪几道菜适合大暑时节食用?
·吃对了 西瓜皮比瓜瓤更有用
·上班族午餐别老凑合 好午餐的4个金标准
·多喝水可防高血糖 糖友喝水有什么讲究?
·饮食与癌症有直接关系吗?预防癌症推荐平时多吃5种食物
·糖友鞋袜要这么挑
·轻断食火了!适当挨饿身心受益
健康策划
 
联合国糖尿病日的标志是一个蓝环——糖尿病的世界性的象征,它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。

随着参与国和组织活动逐年稳定地增长,世界骨质疏松日的影响日益扩大,现在世界上已有100多个会员国家及组织均开展了这一活动

心灵秘匙
  更多
·微信群,让人又爱又恨
·压力大怎么办?嗑点南瓜子
·这4种社交情绪 你有吗?
·如何度过婚姻的“7年之险”
·心理咨询师教你越吵越亲的“吵架指南”
·女人为什么喜欢和“男闺蜜”相处?
·双相情感障碍您了解多少?
·过时的择偶观要改了
生活专题
  更多
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
·MERS入侵!学会预防
·中国年进行曲之三羊开泰
热点文章
   
·美国:自杀成为青少年死亡
·五种人群不宜服用鹿茸
·中国超5亿人感染结核杆菌
·“结核病很少见了”是误区
·老母鸡汤的营养价值与做法
·五个表现暗示肝脏有问题
·叠加款上衣!拯救“飞机场
·应对秋老虎!丹宁热裤搭配
·常见的刮痧方法(组图)
·炒年糕的10种家常做法(
消费流行
  更多
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
·天王嫂昆凌为Estee Lauder站台
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出信息
  更多
·经典艺术“爱上”超长演出 观众,您做好准备了吗?
·大型民族舞剧《丝路长城》在京上演 演绎大唐“开放与和平”
·《樱桃园》再登人艺舞台 契诃夫”超越时空受热捧
·刘震云《一句顶一万句》 将排河南方言话剧
·交响乐叶小纲演绎新作《鲁迅》
·芭蕾舞完整版《睡美人》中国首秀
·《玩偶之家》再登大剧院
文化收藏
  更多
·普兰服饰收藏者:自己虽是传承者 服饰属于家庭
·主打“真、精、新”上海国拍秋季拍卖会备受藏家注目
·“最贵”《救世主》,真假达·芬奇?
·齐白石、吴昌硕十二条屏共同亮相拍场
·“连环画热潮”再席卷 几毛钱“小人书”涨至万元
·化石、陨石、珠宝玉石深圳将上演“石头记”
·天价翡翠项链“幸运之星”现身广州 月底将在香港拍卖
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---