健康 中华医学 自然疗法
冬天手脚冰凉怎么调理
华夏经纬网   2018-01-15 13:52:02   
字号:

 冬天手脚冰凉怎么调理好?手脚冰凉是不少人都存在的症状,尤其是冬天到了,手脚冰凉的症状会更为明显。手脚冰凉不仅会降低人体的舒适度,还容易由于血液循环不佳引起各种疾病,那么手脚冰凉要怎么调理才好呢?

    冬天手脚冰凉的调理方法

  暖脚:

  “养树需护根,养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜,有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖,使脚部的微循环正常运转。

  泡脚:

  经常用热水泡脚,可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳,恢复体力。需要注意的是,泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜;水深为没过脚踝骨为宜,泡脚的时长20分钟;其时间最好睡前泡,利于睡眠。

  搓脚:

  晚上睡前泡完脚后,把自己的手心搓热,然后用手搓自己的脚心,搓到发热的程度。搓的过程中要注意,手心的劳宫穴(手握紧时中指指尖所掐到的位置)要对着脚心涌泉穴(涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处),从而活血通络强体健身。

  食疗:

  多吃一些温性的食物,如姜,羊肉等,还有就是补血养血的食物,如阿胶,红枣,枸杞,桂圆等。因为手脚冰冷通常是血气不足引起的。需要注意的是,用用于驱寒暖胃的姜糖水,切勿在晚上喝。由于晚上人体二阴气旺盛,阳气收敛,这时如果摄人过多的温热食物或补品,会影响睡眠、影响身体合成代谢,不利于劳累后机体的自我修复,对身体有害。所以,姜作为温补的食物,要早上食用,利于人体的吸收利用。

  冬天手脚冰凉的人大多是体质寒,肾阳气不足,应该多补补肾阳,但是有的人是上焦热下焦寒的体质就不适合通过食疗的方法去治疗,最好是坚持泡脚效果是最好的。所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”,养生法简单,只要坚持就一定会起到不错的效果。(39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·湿气重易长残 这些湿气重信号别忽视
·五子汤治男性不育
·5位国医大师的养生建议
·酷热难眠,跟国医大师学睡眠养生
·国医大师:清水洗出“颜如玉”
·冬天手脚冰凉?喝一种茶能改善!
·睡前抬脚15分钟,好处竟有这么多!
·张志远:善养生者 当先除六害
·李济仁:养生坚持喝“三降”药茶
·国医大师段亚亭的养生之道:调心态,慢运动,补气血
·国医大师杨春波:养生要树立时间观念
·张震的养生之道:生活有度,心态平和
·这些年你误会人参了!教你人参怎么吃效果好
·枸杞子怎么吃好?枸杞子的功效与作用
健康策划
 
2018年6月6日,是第23个全国“爱眼日”.主题:“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。

高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的"无形杀手"。

心灵秘匙
  更多
·夫妻谨记! 亲密关系 有“七怕”
·好男人是“捧”出来的!
·你是社交恐惧症吗?别乱给自己贴标签!
·男人心中的前女友 怎样让男人忘了前女友
·TA真的喜欢你吗?5个方面看清他的内心
·恩爱情侣恋爱初期必经的5种考验
·拒绝不忠诚 应该怎么让婚姻保鲜?
·夫妻亲热前女人最讨厌这5件事
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·干眼症与慢性结膜炎易混淆
·北京荷花已开!最美赏荷地
·百变连体裤 不是一个帅字
·空腹大量吃荔枝伤身体
·甲状腺功能减退了咋办?
·夏至:饮食不妨多“吃苦”
·吃完西瓜就扔掉瓜皮?看来
·皮肤烫伤之后该怎么做?
·尝鲜Hakkasan早午
·杜仲五味茶补肾虚
消费流行
  更多
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
·iPhone卖不动! 苹果CEO库克怪媒体报导太多
·女人最怕的离谱谣言 美白产品可不能乱用
美食指南
  更多
·“冷冻粽”如何吃美味!达人揭密烹调3步骤
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
·超认真试吃 农心部队锅拉面 粗面增添口感变化
·桃园吃货必抢!排队吉士塔、超夯甜点“梦卡朵”
·端午节吃粽不怕重 营养师教你享瘦五秘诀(图)
·所有愿望一起满足!全台人气“亲子餐厅”排行榜
演出信息
  更多
·3D全景声京剧电影《曹操与杨修》世界首映
·新编现代京剧《宋家姐妹》重回舞台
·百老汇音乐剧《美女与野兽》全新中文版在上海迪士尼首演
·《老倔头“斗酒”传奇》:一碗京剧现代戏的油泼面
·广州“听见花开”艺术大餐开场
·古老非遗焕发新生观念——记《对话·寓言2047》第二季
·交响声乐套曲《长城》首演
文化收藏
  更多
·把修文物的故事讲给你听
·“最接近王维的作品”将拍卖 它是王维的真迹吗?
·一个小瓷碗估价高达350万,它为啥这么值钱?
·乾隆时期花瓶以1620万欧元落锤 曾沉寂阁楼数十载
·各大拍卖行不拼数量拼品质
·李汝宽家族向上海博物馆捐赠古代漆器珍品
·徐悲鸿名作长什么样?芭莎艺术雅集邀藏家品鉴
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---