健康 中华医学 自然疗法
冬天手脚冰凉怎么调理
华夏经纬网   2018-01-15 13:52:02   
字号:

 冬天手脚冰凉怎么调理好?手脚冰凉是不少人都存在的症状,尤其是冬天到了,手脚冰凉的症状会更为明显。手脚冰凉不仅会降低人体的舒适度,还容易由于血液循环不佳引起各种疾病,那么手脚冰凉要怎么调理才好呢?

    冬天手脚冰凉的调理方法

  暖脚:

  “养树需护根,养人要护脚。”冬天都要穿保暖较好的鞋袜,有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以保证吸湿和保暖,使脚部的微循环正常运转。

  泡脚:

  经常用热水泡脚,可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳,恢复体力。需要注意的是,泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜;水深为没过脚踝骨为宜,泡脚的时长20分钟;其时间最好睡前泡,利于睡眠。

  搓脚:

  晚上睡前泡完脚后,把自己的手心搓热,然后用手搓自己的脚心,搓到发热的程度。搓的过程中要注意,手心的劳宫穴(手握紧时中指指尖所掐到的位置)要对着脚心涌泉穴(涌泉穴位于脚心,属足少阴肾经,位置在蜷足趾时呈凹陷处),从而活血通络强体健身。

  食疗:

  多吃一些温性的食物,如姜,羊肉等,还有就是补血养血的食物,如阿胶,红枣,枸杞,桂圆等。因为手脚冰冷通常是血气不足引起的。需要注意的是,用用于驱寒暖胃的姜糖水,切勿在晚上喝。由于晚上人体二阴气旺盛,阳气收敛,这时如果摄人过多的温热食物或补品,会影响睡眠、影响身体合成代谢,不利于劳累后机体的自我修复,对身体有害。所以,姜作为温补的食物,要早上食用,利于人体的吸收利用。

  冬天手脚冰凉的人大多是体质寒,肾阳气不足,应该多补补肾阳,但是有的人是上焦热下焦寒的体质就不适合通过食疗的方法去治疗,最好是坚持泡脚效果是最好的。所谓“冷水脸、温水牙、热水脚”,养生法简单,只要坚持就一定会起到不错的效果。(39健康网)

 

责任编辑:袁丹华

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·湿气重易长残 这些湿气重信号别忽视
·五子汤治男性不育
·5位国医大师的养生建议
·酷热难眠,跟国医大师学睡眠养生
·国医大师:清水洗出“颜如玉”
·冬天手脚冰凉?喝一种茶能改善!
·睡前抬脚15分钟,好处竟有这么多!
·张志远:善养生者 当先除六害
·李济仁:养生坚持喝“三降”药茶
·国医大师段亚亭的养生之道:调心态,慢运动,补气血
·国医大师杨春波:养生要树立时间观念
·张震的养生之道:生活有度,心态平和
·这些年你误会人参了!教你人参怎么吃效果好
·枸杞子怎么吃好?枸杞子的功效与作用
健康策划
 
狂犬病疫苗事件再次成功唤起国人对国产疫苗不信任的恐慌记忆!
2018年6月6日,是第23个全国“爱眼日”.主题:“科学矫正近视,关注孩子眼健康”。
心灵秘匙
  更多
·怎么才能看出女人变没变心?
·男人绝不能碰女人的哪些死穴
·托兰斯肯弯曲幻觉是什么意思
·男人为什么都爱“坏”女人?
·手机关静音的男人更易不忠
·为什么初吻最让人难忘?
·系统脱敏的基本原理是什么
·恋爱期冷战怎么办 如何找回热情
生活专题
  更多
·2018北京国际汽车展览会
·中国年进行曲之狗年送福
·2017全国食品安全宣传周
·2017甜蜜情人节
·中国年进行曲之金鸡报喜
·2016北京国际车展
·中国年进行曲之金猴贺岁
热点文章
   
·婴幼儿辅食镉限量值明确
·上海旅游必去的五个景点,
·据说最全的旅行行李清单
·长期口臭竟然和胃癌有关
·关于牙齿矫正的20个误区
·具有中国最特色的各地小吃
·重庆十大最受欢迎美食街(
·15种家常面条做法介绍大
·北京前海医院骨科
·魅力丝袜纤纤玉腿的诱惑(
消费流行
  更多
·2018绝美新唇膏 肌肤之钥这二支遭疯狂洗版超人气
·今夏最潮美妆圣地 PAUL & JOE仲夏花园登台
·蔡依林加持 Gucci这款包排队才买得到
·萧敬腾是时尚王 抢穿“凯特王妃”爱牌联名H&M睡衣秀慵懒
·张震穿风衣、连帽T型爆街头 招牌酷酷脸只为她改变
·ANNA SUI等三大美妆品牌惊传8月31日退出台湾
·歌王萧敬腾"高衣品"穿手绘外套 变身贵族王子
美食指南
  更多
·各地饮食大不同? 十大美食人气王、饮冰品公开
·南投好食民宿早餐大赛 业者TOP 20争霸战
·台中西区浮夸系的甜点!超萌英国斗牛犬蛋糕
·刨冰不一样!啤酒入味荔枝、芒果 微醺又消暑
·“冷冻粽”如何吃美味!达人揭密烹调3步骤
·台北早午餐店!主打爆浆起司土石流“帕里尼”
·给我肉肉其余免谈! 全台7间最强烧肉丼绝对满意
演出信息
  更多
·百老汇“红靴”落地北京,意不在演
·看美国孩子演绎中国故事 美国版《成语魔方》即将首演
·名团大师齐聚古典音乐盛会
·海口举行琼剧文化节折子戏暨琼剧唱段大赛 新生代成“主角”
·天津人艺推出都市情感荒诞话剧《夜行动物》
·第三届广东国际戏剧展十月开幕 彰显大湾区元素
·《沙湾往事》:用心方能出高峰
文化收藏
  更多
·南京博物院馆藏42万件文物里,猜猜院长的最爱?
·全国奇珍“黄河石”亮相兰州 藏友同台品石交流
·“延禧攻略”的攻略|剧里这些故宫典藏都@了乾隆
·台湾收藏家逾百件海派旗袍入藏上海市历史博物馆
·丝路沿线收藏家携宝来兰 推艺术珍品享文化“饕餮盛宴”
·江西发现50多年前的《革命斗争故事选编》
·针灸大夫迷戏单 小小纸张载芳华
  图片看中国   更多
  两岸美景   更多
  镜头中的台湾   更多
华夏健康
健康测评 | 健康服务 | 基因健康 | 健康论坛 | 中医文化 | 自然疗法 | 针灸推拿 | 百草药房 | 民间验方 | 中药常识
---华夏经纬网版权所有---