上饶市现辖信州区、和上饶、广丰、玉山、铅山、横峰、弋阳、余干、鄱阳、万年、婺源10县和德兴市（代管）。市政府驻信州区。辖100个建制镇，88个乡，共有334个居委会。

上饶市的政治经济文化中心信州区        山郁珍奇上饶县
　　江西经济首强县广丰县              中国博士之乡玉山县
　　中国最美的乡村婺源县          奋进中的中国铜都德兴市
　　鱼米之乡波阳县                        梦里水乡余干县
　　珍珠之乡万年县               叠山故里 志敏家乡弋阳县
中国葛之乡横峰县                武夷山麓的明珠??铅山县