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游山玩水,走路有要诀


2002-02-04 00:00:00         华夏经纬网
掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全;反之则劳累、紧张,甚至受伤。 要走不要跳:三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。 快去慢返:上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。 走阶不走坡:上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。 走硬不走软:在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 还有三件相关的事。一是要穿软底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包携物最省力,其次是双肩式背包,单肩挎包及手提物品最费力。三是多开口问路避免走冤枉路,切勿“摸着石头过河”乱闯。(青岛新闻网)

 
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