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森林浴延年益寿


2003-05-27 00:00:00         华夏经纬网
    时下正值旅游季节,那些厌倦了都市喧嚣的城里人纷纷走向大自然,去享受绿色的回报。在各种旅程安排中,“森林浴”占了很大比例。 所谓森林浴,是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种时尚流行语,意即到树林中去沐浴那里特有的气息、氛围。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明,吸入杉树、柏树的香味,可降低血压,稳定情绪。 除了木质发出的香气之外,林中小溪的流水声、触摸树皮时的感觉也会让人心旷神怡。一些医院最近开始引进森林浴疗法,让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶,以产生医疗效果。享受森林浴并非惟森林是举,城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。在越来越广泛的休闲生活中,与游乐场、健身房相比,森林浴可以给人以更多的放松和保健。 森林浴,顾名思义是指沐浴在大自然当中,享受森林的滋润。而森林浴之所以对人体有好处,除了“步行”原本就是男女老少皆可从事,且没有副作用的运动之外,森林里的树木,所释放出来的“芬多精”,被人体吸收之后,更可以帮助人体抵抗病菌。因此,森林浴遂成为具有延年益寿作用的最佳休闲活动之一。医学报告进一步显示,芬多精确实具有治头痛、气喘、百日咳、以及安定神经的疗效。 另外,要能真正达到“森林浴”功效,必须注意几个原则: 1、最好选择一大片的广阔树林,越远离尘嚣越好,但要注意安全。 2、在森林中步行最少3小时以上,直到身体出汗、毛细孔扩张。 3、在森林中多做深呼吸、并尽量将体内的废气排出。 4、衣着以吸汗、透气的材质为宜。(商旅导报)

 
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