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游高原先要懂保健


2003-12-25 10:27:55         华夏经纬网

  到高原旅游,高原反应比教常见,游客往往会随着海拔高度的升高而出现气急头昏、恶心、呕吐、胸闷、四肢乏力等症状。这些症状一般不必治疗,三天之后会逐渐消失。

  为了减轻或消除高原反应,平时注意多进食高热量食品,比如巧克力、花生米、面包等。进入高原地区要注意保暖。如果出现头晕、恶心、轻度呼吸性碱中毒症状,可适当补充呈酸性食物,比如肉松、鱼、蛋、禽肉、谷类、花生、核桃等,这些食物进入体内,有利于调节体内酸碱平衡。

  出现高原反应时,最好不要饮酒,以免增加体内耗氧量。要卧床休息、减少活动。如果反应教重,可以根据症状对症治疗,如头疼可服用去痛片,按摩或针刺合谷、太阳、上星、百会等穴位。(商旅导报) 


 
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