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出游快乐并健康着 常见旅游病预防


2004-01-06 09:02:00         华夏经纬网

    常见的旅游病有以下几种:

    虽然今年春天的气息似乎来得比较晚,但是例行的春游计划依然被提上行事日程,旅游着是快乐的,健康地旅游着,当然更为重要和快乐。所以在想念旅游并且上瘾的时候,请关注以下旅游中的健康提醒:

    急救小贴士

    ■晕倒昏厥

    此时千万不可随意搬动患者,首先观察其心跳和呼吸是否正常,若正常,可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重,应使其头部偏向一侧并稍放低,取后仰头姿势,然后用人工呼吸和心脏按摩急救。

    ■关节扭伤

    切忌立即搓揉按摩,应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后,用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

    ■心绞痛

    有心绞痛病史的患者,出外游玩应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛,先不可搬动患者,要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。

    ■胆绞痛

    旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食,容易诱发急性胆绞痛。患者发病后应静卧于床,并用热水袋在其右上腹热敷,也可用拇指压迫刺激足三里穴位,以缓解疼痛。

    ■胰腺炎

    有些人在旅游时由于暴饮暴食而诱发胰腺炎。发病后患者应严格禁止饮水和饮食。可用拇指或食指压迫足三里、合谷等穴位,以缓解疼痛,减轻病情并及时送医院救治。

    ■急性肠胃炎

    旅游中由于食物或饮水不洁,极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状,可口服氟哌酸、黄连素等药物,或将大蒜拍碎服下。

    旅行小药箱

    旅游远行应随身带一些常用药品以备急需。一般应准备的药品分三类:◆常用药。例如止泻用药(黄连素)、止血用药(安络血)、解热镇痛药(安痛定、复方阿斯匹林、速效感冒胶囊)、消化药(乳酶生、食母生)、外用药(创可贴、风油精,红花油、白花油)以及眼药水、滴鼻液等。把维生素C泡沸片作为必备品带在身边,每天定量补充,能保持旺盛精力。◆必用药。患有某种疾病的或因老年体弱正在服用或很可能用的药。应遵医嘱按时服药,或将病情告诉同行者,万一发生意外时可得到帮助。◆计划生育用药。在蜜月旅行或夫妻同游时,如果不打算在此时怀孕,就随身携带避孕药品或工具。

    紫外线辐射

    就日光对人体的损害而言,紫外线是“主犯”,会使皮肤发生日晒伤(日光性皮炎)和引发雀斑。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统,使潜伏的病毒感染复发。预防紫外线辐射症,一是要合理安排旅游时间,尽可能避免中午外出;二是尽量穿色浅、质薄的衣服,服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好;三是在烈日下头戴草帽或其他防护帽,为保护眼睛,还应戴上太阳镜;四是减少“日光浴”。

    花粉过敏

    花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物的花粉引起,多表现在呼吸道及眼部,鼻塞、流涕、打喷嚏,鼻腔、眼角以及全身发痒。有的人皮肤上会生出一团团的风疹块,严重者还会出现胸闷、憋气,如不及时治疗,有可能并发肺气肿和肺心病。春秋季是花粉过敏的高峰,过敏体质的人最好不要选择这两个季节旅游,更不要随便触摸花卉。尤其不要选择有风的天气外出,因为风会加速花粉的播散,使过敏者病情加重。如需外出旅游,要备上脱敏药物。

    性病传播

    淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫病等性传播疾病,可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人。尽量不用公共浴巾。

    旅游失眠

    外出旅游,住宿环境和条件经常变化,尤其是住在一些设备环境条件较差的旅店,遇到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂,常难以入眠。预防办法:睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡,全身放松,排除杂念,即可安睡。

    高山反应

    由于高山和高原地区地势高,空气较稀薄,氧气减少,到这些地方旅游有可能会出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快。去高山旅游之前,必须对身体进行一番认真检查,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、慢性肺部疾病、急性中耳炎以及怀孕的妇女,最好不要去高山旅游。

    旅游性腹泻

    旅游性腹泻大多是饮食不洁,感染痢疾杆菌、沙门氏菌等所致。大便呈稀水状,伴有腹痛、发热、恶心呕吐、食欲大减等症状。为预防腹泻,除注意起居和饮食卫生外,在旅游外出时应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。

    缓解旅游疲劳

    从食疗角度看,应该适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。另外,热茶、咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。(申江服务导报)


 
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