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老人出游注意六大事项


2004-06-01 14:13:26         华夏经纬网

    老人到各处多走走,对老人身心都有好处,但是老年人毕竟不能与年轻人相比,需要注意下列事项:

    第一,老人出游前,要对自己的身体进行一次全面的检查,量血压、心率、消化系统,原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。

    第二,行程中要注意衣着,登山或到海边或到北方,要考虑到当地与南宁的气候差异,应穿宽松、易脱易穿的服装,以免受寒使心脏缺血;脚穿的鞋子也非常重要,应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子,方便走长路。

    第三,关于饭食,应选择清淡,但要保证适当的蛋白质,鸡蛋可以吃但不易多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘;多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。

    第四,虽有随行医生,但也要根据自己的身体情况备个急救药盒,如速效救心丸、复方丹凤生滴丸、硝酸甘油、保济丸、安定片、创可贴等常用药物。

    第五,出游的老人最好随身携带个人资料卡,如简单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。

    第六,在自由活动时间时,老人不要单独行动,最好3人以上同行,可以互相照顾。

    同时,老人最好携带身份证、离休证,因为在旅途中,大多数景点对持离休证的老人免门票、部分景点对70岁以上的老人免门票。(中国网)


 
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