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老人外出旅游八项注意


2004-03-25 10:00:03         华夏经纬网

    首先要选择诚信度可靠的旅行社。

    老年人外出旅游,一定要随团旅游,若发生意外众人可帮忙随时补救。

    其次临行前的体检必不可少。

    参加旅行前要征得医生同意,方可动身。

    第三饮食要讲卫生。

    在旅途中的饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食心里没底的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。

    第四预防旧病复发。

    外出旅游,切不可忘记带常用药并且要及时服药。同时,还要带一些急救用品及常用药品。若晕车船,应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病者,切勿忘系统服药,一定按时用药。

    第五要防止意外伤害。

    老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生伤害事故。因此,旅游时最好有家人与亲朋好友相伴。

    第六住处要舒适安静。

    旅途中,要保证每天6至8小时的睡眠时间,住宿条件要舒适安静,恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间,便于照顾。

    第七注意乘车时别倚窗。

    乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上,以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与窗子保持一定的距离,并保护好肩、臂部,以防风寒。

    第八是要避免过度疲劳。

    旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,步履宜缓,循序渐进。(周涛 浙江在线)


 
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