邮箱  密码
  用户名  密码
安徽 | 重庆 | 贵州 | 海南 | 湖北 | 湖南 | 江苏 | 江西 | 天津 | 黑 龙 江 | 河南
宁夏 | 青海 | 山东 | 山西 | 陕西 | 四川 | 新疆 | 浙江 | 辽宁 | 新疆兵团 | 广东
网站导航
香港镜像
繁体简体
当前位置: > 旅游旧 > 出行宝典 > 旅行经验

外出旅游怎么吃?


2004-04-27 08:42:07         华夏经纬网

    出门在外,衣食住行都要格外小心。而吃得怎么样,直接关系到你的身体健康。“五一”外出旅游在饮食上该注意些什么?记者采访了市人民医院营养科主任毛春英。

    “出门在外,首先要注意食品卫生。”毛医生说,“五一”期间,气温较高,食品容易变质。有的人外出喜欢带一点自己做的食品,如面包、茶叶蛋等,这些食品如果超过24小时就要特别注意了,一旦发现腐烂、变质、变味的,就不要吃。有的食品虽然没有变味,但可能已变色,最好也不要吃。还有些人喜欢带些小包装袋的零食在路上吃,在购买的时候就要注意了,除了要看生产日期外,还应看看是否有厂址、食品的成分是否合理、密封好不好等。有的小包装食品虽在保质期之内,但如果密封不好,可能已经变质,因此在购买时要检查一下是否漏气,如果漏气就不要购买。有的人喜欢买些卤鸡、卤鸭之类的带在路上吃,建议最好到固定摊点购买,这样保险系数要高一些。

    除了食品卫生,也要注意合理的食品搭配。毛医生说,在外旅游,最好吃得清淡一些,不要吃太油腻的东西,少吃煎炸食物,以免加重肠胃的负担。酸碱食物要搭配起来吃,以保持体内的酸碱平衡。酸性食物有鱼、肉、米饭、鸡蛋等,碱性食物有蔬菜、水果、豆制品等。如果酸性食物吃得太多,可使血液中的酸性代谢产物增多,容易引起疲劳。因此,外出旅游一定要注意酸碱食物的搭配。

    很多游客喜欢出门尝尝鲜,品尝一下外地的土特产、特色菜等。有一些食物因为你从没有吃过,很容易引起食物过敏,如出现全身皮疹、恶心呕吐、腹痛、拉肚子等症状。因此,对一些从未品尝过的食物或土特产,如果可能的话,最好带回家吃,这样万一有不适的话也可方便医治。

    在饮料的选择上,也要多加注意。可以带点25℃左右的温开水,最好不要带冰的饮料。如果外出爬山,出汗可能会很多。这时可以带一瓶氯化钠比率0.1%的盐开水(相当于500毫升开水加半匙盐),适当补充一下。

    外出旅游最好不要饮酒,如果一定要喝,也要注意不能空腹饮酒。饭前饭后,要注意休息。不要在游览活动刚刚结束就吃饭,最好先休息半个小时后再吃。此外,还要注意不要吃得过饱,以免肠胃负担过重。(程红芬  衢州日报)


 
发送给好友】【打印 】【 关闭窗口
  发表评论
 
网站简介 广告服务  联系方式  用户留言  设为首页  法律顾问  建站服务
Copyright  2007 By www.viewcn.com & www.huaxia.com
版权所有 华夏经纬网 京ICP证010602号