为了迎接鼠年到来，有专家特别为民众设计了一套鼠年如意操，运动健身又讨吉祥，包括打躬作揖、竖起大拇指、左右绕脚半蹲等动作，搭配上鼠年运动操口诀，让工作生活闲暇之余，可以伸展肢体动一动，尤其，春节将届，许多民众会打牌久坐或是要开长途车等，建议要适时休息活动，以免积劳成疾。(徐韵翔报导)

国泰医院物理治疗师简文仁近年来每年都会设计一套生肖运动操，今年轮到十二生肖之首老鼠当班，简文仁设计了四招八式的鼠年如意操，以如意操口诀“鼠来飞宝、卫生要好”、“鼠胆非小、安全要保”以及“鼠体最巧、运动要角”、和“鼠年最好，开运要早”搭配让动作，希望民众能新年开春开始健康动一动。

简文仁指出，像是竖起大拇指向前伸直，双手往内转，可以运动到常打计算机的双手臂，此外，将打太极拳的动作、拜年的姿势等，融入其中，加上全身性的运动让身体大开大合的动作，也都能有效舒展筋骨，老少咸宜，民众可以挑选自己喜欢的体操，动一动，达到肌肉放松的目的。

简文仁提醒，由于过年期间，很多民众会窝着看电视、打牌，或是长途开车，不活动反而不健康，因此，如果固定动作维持三十分钟以上，无论久站久坐，应该就要变换姿势，活动四肢筋骨，对于改善腰酸背痛，恢复精神都有帮助。

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