“摇摇摇，摇出健康来。”彰基鹿基分院日前举办健康摇摆庆元宵活动，健身教练曹智权带动现场民众一起做“元宵摇摇乐健身操”，包括院长杜思德、医务长宋明唐等人，都身穿可爱围兜，手持大型圆竹盘，且盘子里摆放元宵，跟着一起摇摆健身，趣味横生。

鹿基院长杜思德指出，过年期间，大家饮食可能比较没有节制，加上连续几波寒流来袭，不适合户外运动，因此，鹿基特别在元宵节前，由鹿基健康促进中心健身教练曹智权，结合摇元宵的动作，设计元宵摇摇乐健身操，带领大家一起摇摇摆摆，将运动融入日常生活中，不但运动更有趣，而且在室内随时想做就做，增加活动健身的机会，藉以促进健康。

曹智权说，这一套简易的元宵有氧健身操，是利用肢体的前后左右移动及摇摆，达到强化心肺功能和肌力的目的；其实，日常活动中，不论是做家事、看电视，甚至觉得闲闲没事时，都可结合简易的踏步摇摆动作，舒展筋骨。

冷冷冬季，鹿基同时准备暖暖的汤圆，请现场民众品尝，洋溢元宵节庆气氛。

营养师陈纹慧特别提醒大家，汤圆是冬季少不了的应景食物，但糯米食物黏度高、消化慢，食用时要细嚼慢咽，以免消化不良增加肠胃负担；另汤圆主要营养成分为醣类，糖尿病患者不可过量食用，以免血糖升高；包馅的汤圆，如花生、芝麻或鲜肉汤圆等，含油量相当高，高脂血症患者应节制。若食用汤圆当餐，建议你必须搭配足够蔬菜食用，以增加纤维摄取，帮助消化。

新闻资料来源：彰化基督教医院鹿基分院