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失恋要吃香蕉皮? 选绿皮的才对
华夏经纬网   2017-05-23 10:17:24   
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    香蕉除了好吃,绿色香蕉皮也因含有丰富的“血清素前驱物”,可以帮助安神,抑制忧郁的效果最好。(图片来源:台湾《中时电子报》资料照片)

华夏经纬网523日讯:据台湾媒体报道,有句挖苦失恋者的俗语:“失恋吃香蕉皮”!这句话是真有其事,只是失恋人别吃错香蕉皮,一定要选择绿色香蕉皮,因为绿香蕉皮含有丰富的“血清素前驱物”,可以帮助失恋人安神、稳定情绪,有助于重启人生目标!

据报道,绿色香蕉皮具有稳定情绪的妙用,台湾食品科学技术学会国际交流召集人王进昆指出,10多年前台中监狱受刑人情绪十分不稳,狱方找来专家研议,从绿色香蕉皮着手,把绿色香蕉皮加入牛奶打成汁,让收容人连续饮用2周,发现他们的压力量表数值下降、稳定情绪效果好。

现代人生活忙碌,作息乱、压力大,自律神经容易失调,引起焦虑、身心俱疲、失眠、偏头痛、频尿、大肠躁症、盗汗等症状;自律神经失调也会让人想要吃喝解压,这会引发高血糖、高血脂,脂肪累积形成“苹果型”肥胖,导致代谢症候群、高血压与代谢失调等问题。

王进昆表示,一般自律神经失调只是症状不是疾病,做好调节应可改善,而若想改善自律神经失调的症状,需要补充血清素与好睡眠,而血清素可从具有色胺酸食物得到,包括牛奶、腰果、全谷类、鲑鱼、香蕉、甘蓝菜等。

其中绿色香蕉皮抑制忧郁的效果最好,王进昆指出,一定要用绿色香蕉皮,因为它拥有最多血清素前驱物、转化血清素更快,黄色香蕉皮只含有色胺酸、转化血清素的时间较长。而且绿色香蕉皮不要加水打汁,颜色会变黑,最好加入牛奶打成汁,口感很好。

除了生活饮食、好的睡眠、控制体重之外,包括运动、腹式呼吸与大笑等都是很好的运用参考,因为大笑能促进快乐贺尔蒙“脑内啡”生成,轻松远离自律神经失调。

 

 

责任编辑:程金玉

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