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专家支招高考考生:睡眠应保证7小时
华夏经纬网   2006-04-24 09:19:21   
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    问:一模成绩不理想,还能提高吗?

    答:模拟考试不是正式考试,只起到检测复习效果的作用。一模成绩不理想,要认真分析,查找原因,只要把原因找准,改正后高考成绩一定可以提高。万万不能灰心,气馁。

    问:最近心情烦躁,怎么办?

    答:面对考试,要做到心静如水是不可能的。复习到这个阶段,一般都会产生烦躁、不安的情绪。而且离高考越近,这种情绪还会加重。考生要结合自身情况采取合理措施,比如听听音乐、大声唱歌,户外运动等,最终达到缓解压力的目的。

    问:每天睡多少小时合适?

    答:一般来说晚上要保证7个小时,不能再少了。每天中午要学会主动休息。

    问:早餐一定要吃吗?

    答:当然。高度思维时大脑需要人体葡萄糖的30%,因此血糖一定要保持稳定。早餐一定要吃好,高考时早午饭不宜过饱,稍有饥饿感对思维是有好处的。

来源:京华时报

转自新华网

 

 

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