新闻 综合新闻
哪些健身运动更好?游泳减肥 乒乓球防近视
华夏经纬网   2006-11-21 14:19:19   
字号:

    健身运动可谓是多种多样的,但由于采用的健身运动不同,其受益程度也不尽相同。那么,哪些健身运动更好呢?

    游泳——更好的减肥运动。在游泳时,需要手脚并用,付出很大的体力,同时,由于水的导热率比空气高25倍,在12℃的水里停留4分钟所消耗的热量,即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量,这对消除脂肪特别有效。

    打乒乓球——更好的防近视运动。在打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地上下、远近、左右调节和运动,不断地促进睫状肌放松与收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进了眼球组织的血压供应和代谢,因而有效地改善睫状肌的功能。

    骑自行车——更好的抗血压运动。骑自行车时的紧张性运动,通过肌肉的反复收缩,促进血管的收缩与扩张,从而降低血压。一般连续运动10周,血压即可开始下降,持续20周,血压稳定下降。

    平衡操——更好的健美运动。其方法是:向前伸直双手,手掌紧贴墙壁,保持全身一条直线,然后弯曲手肘,全身做一前一后动作,每天8—10次,只要持之以恒,就会大获其益。

    弹跳——更好的健脑运动。弹跳能够增大人的吸氧量,从而供给大脑以充分的能量。

    跑步——更好的抗衰老运动。专家发现一种称为歧化酶的物质,其活性越强,氧自由基便会减少,人的衰老速度就会减慢。试验证明,只要持之以恒地坚持跑步,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,酶的产量与活动增加,从而收到抗衰老的作用。
 
来源:生活时报

转自新华网

 

责任编辑:

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
热门点击
  更多
拉斯维加斯严重枪击案造成50余人死数百人伤,是美国史上伤亡最大枪击案。
墨西哥中部地区发生7.1级强烈地震,已致百余人遇难。
精彩时评
 
·认领爱心斑马线 认可社会责任
·"党代表通道"拉近与民众距离
·机器人打败了教师 并不意味着教师会被取代
·然玉:校园自然保护小区是小而美的生态观念
·然玉:“吃苦课”距离“吃苦教育”还有多远
·行人鞠躬致谢“车让人”的利与弊
·“旅游处方”的价值在回归医疗本质
新闻推荐
  更多
·北京姑娘走红“俄罗斯好声音”
·北大“渐冻人症”女孩留遗嘱捐器官 病情好转
·崇礼申奥成功后的两年:随时有“雪”映入眼帘
·6个院士20年教一门课 只为回答这一个问题(图)
·人工智能经历快速发展 英国力争“世界之最”
·英情报五处:英国面临“最严重”恐怖主义威胁
·日本举行秋季大祭 安倍辅佐官参拜靖国神社
精彩博文
 
·[袁周]推行全募兵制 将助长台军“服役赚钱”心理
·[张良骅]蔡办为何弹压“绿委”为“赦扁”集体逼宫
·[贾永辉]融合发展 汇聚起两岸和平发展强大正能量
·[阳光不锈]网信办整顿娱乐八卦账号 “全民星探”等被关
·[宠辱不惊]地铁设女性车厢防色狼? 大声说“不”更有效
·[坐看云起]各国考试防作弊啥招? 印度高科技韩国查厕所
·[我心飞扬]观察:柯文哲的无常 加速台湾政治生态恶化
华夏周刊
  更多
新闻排行
   
小宠物催生大市场 你在宠物身上花了多少钱
奥地利大选折射民粹主义风潮
美科学家:人死后脑部或仍运作 可听到公布
运动户外自行车品牌MARMOT土拨鼠析中
全球顶级户外运动自行车品牌土拨鼠MARM
变速自行车品牌土拨鼠MARMOT:电商正
MARMOT土拨鼠户外运动自行车品牌:中
干细胞治疗疾病 百年春干细胞的优势
贵州茶资源交易中心:如何防范现货投资交易
习仲勋诞辰101周年 习远平撰文忆父辈往
  图片新闻   更多
  精彩视频   更多
新闻中心
大陆新闻 | 台湾新闻 | 港澳新闻 | 国际新闻 | 综合新闻 | 图片新闻 | 热门点击 | 重大新闻 | 滚动新闻 | 国台办新闻发布会 | 热门评论 | 新闻说吧
媒体时评 | 看 世 界 | 国际热点 | 港澳风情 | 大陆人看台湾 | 社会广角 | 酷文辣评 | 星闻情报站
---华夏经纬网版权所有---