新闻 综合新闻
哪些健身运动更好?游泳减肥 乒乓球防近视
华夏经纬网   2006-11-21 14:19:19   
字号:

    健身运动可谓是多种多样的,但由于采用的健身运动不同,其受益程度也不尽相同。那么,哪些健身运动更好呢?

    游泳——更好的减肥运动。在游泳时,需要手脚并用,付出很大的体力,同时,由于水的导热率比空气高25倍,在12℃的水里停留4分钟所消耗的热量,即相当于同一温度的空气中1小时的消耗量,这对消除脂肪特别有效。

    打乒乓球——更好的防近视运动。在打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地上下、远近、左右调节和运动,不断地促进睫状肌放松与收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进了眼球组织的血压供应和代谢,因而有效地改善睫状肌的功能。

    骑自行车——更好的抗血压运动。骑自行车时的紧张性运动,通过肌肉的反复收缩,促进血管的收缩与扩张,从而降低血压。一般连续运动10周,血压即可开始下降,持续20周,血压稳定下降。

    平衡操——更好的健美运动。其方法是:向前伸直双手,手掌紧贴墙壁,保持全身一条直线,然后弯曲手肘,全身做一前一后动作,每天8—10次,只要持之以恒,就会大获其益。

    弹跳——更好的健脑运动。弹跳能够增大人的吸氧量,从而供给大脑以充分的能量。

    跑步——更好的抗衰老运动。专家发现一种称为歧化酶的物质,其活性越强,氧自由基便会减少,人的衰老速度就会减慢。试验证明,只要持之以恒地坚持跑步,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,酶的产量与活动增加,从而收到抗衰老的作用。
 
来源:生活时报

转自新华网

 

责任编辑:

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
热门点击
  更多
世界互联网大会与会嘉宾齐聚小镇,共享"中国红利"、共治"世界网事"。
李克强出席中国-中东欧国家领导人会晤并访匈牙利、出席上合组织成员国总理会议
精彩时评
 
·智能时代,计划经济会成为现实吗
·大学教材,出钱就能当"主编"?
·江歌案开庭,让争议回归事实
·谭谟晓:金融监管"长牙齿"才能让机构"长
·蒋萌:应像"足坛打黑"那样严惩体坛腐败
·暴利现金贷 狂欢后如何理性沉淀?
·用好大数据 布局新时代
新闻推荐
  更多
·蒋孝严:两岸的冬天过了 春天的脚步就近了
·皖台健康养老产业合作前景可期
·调查:79.0%受访者感觉个人信息被泄露了
·越南小伙重病跨国求医 80天起死回生感谢南宁
·也门前总统萨利赫被胡塞武装打死
·英国“脱欧”第一阶段谈判待通“最后一公里”
·孩子在公共场所小便 意大利一家人被罚5000欧元
精彩博文
 
·[我心飞扬]“鸵鸟心态”的蔡英文当局还能装多久?
·[张良骅]蔡办为何弹压“绿委”为“赦扁”集体逼宫
·[贾永辉]融合发展 汇聚起两岸和平发展强大正能量
·[阳光不锈]网信办整顿娱乐八卦账号 “全民星探”等被关
·[宠辱不惊]地铁设女性车厢防色狼? 大声说“不”更有效
·[坐看云起]各国考试防作弊啥招? 印度高科技韩国查厕所
·[我心飞扬]观察:柯文哲的无常 加速台湾政治生态恶化
华夏周刊
  更多
新闻排行
   
诗人余光中去世终年90岁 文坛的"璀璨五
健康问题找墨疗,安全无忧疗效好
看善水药墨如何从步态看健康
余额宝限额,网上投资还可选陆金所、柚子理
中外建金融携手厦门国际银行正式上线银行资
土拨鼠MARMOT自行车山地车品牌:共享
直击乌镇世界互联网大会, 优宝汇受邀互联
菅纫姿:和胡歌银幕初吻很紧张 不全认同罗
贵州茶资源交易中心:如何防范现货投资交易
赏樱团车祸事故33人死 "蓝委"要官员负
  图片新闻   更多
  精彩视频   更多
新闻中心
大陆新闻 | 台湾新闻 | 港澳新闻 | 国际新闻 | 综合新闻 | 图片新闻 | 热门点击 | 重大新闻 | 滚动新闻 | 国台办新闻发布会 | 热门评论 | 新闻说吧
媒体时评 | 看 世 界 | 国际热点 | 港澳风情 | 大陆人看台湾 | 社会广角 | 酷文辣评 | 星闻情报站
---华夏经纬网版权所有---