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上海逾7成市民"亚健康" 专家:每天应步行30分钟
华夏经纬网   2006-12-11 10:42:42   
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   上海逾7成市民身体都是“亚健康”。在12月10日名家科普讲坛上,上海体育科学研究所副所长李之俊公布了这组数据,他同时为此开出了“药方”———每天坚持一定的步行时间。 中新社发 井韦 摄
 
  不听不知道,一听吓一跳,竟有逾7成市民身体都是“亚健康”。在昨日名家科普讲坛上,上海体育科学研究所副所长李之俊公布了这组数据,他同时为此开出了“药方”———每天坚持一定的步行时间。

  “真正健康的上海人只有5%,患病的只有20%,剩余的几乎都是似病非病。”李之俊表示,超负荷工作、睡眠不足、运动不足等在都市中普遍存在,造成的“亚健康”已成为市民的“现代病”,甚至引发了“过劳死”的惨剧。

  拿上班族来说,工作压力和生活习惯导致了缺钙现象日益增多。比如,喝咖啡成为时尚,而咖啡会刺激肾上腺皮质,使尿量增加,咖啡中的物质还加速钙从尿中排泄。大部分办公室一族缺少晒太阳的时间,造成体内维生素D合成不足,这直接增加了大多数成年人在35岁以后患骨质疏松症的概率。除此之外,市民食用高脂肪、高蛋白等食品造成了超重以及肥胖。由于工作与生活压力的不断增大,人们的心理压力也普遍增加,精神疾患人数随之增加。

  李之俊指出,不少人以“太忙”为借口,不愿意参与健身,其实平日的步行就可以对“亚健康”起到良好的治疗作用。“当然,不是简单的行走”,他告诉记者,行走时步幅应保持在60-70厘米,每分钟达到120步。“保持每天30分钟以上这样的步行,加上良好的生活习惯,亚健康自然会远离你。”(来源:劳动报;作者:罗菁)

转自中新网

 

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