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女士聚会突感自卑 专家提醒预防“节后心理病”
华夏经纬网   2007-02-25 07:53:32   
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    过节本来是一件让人开心的事,但有的人却因为过节而烦恼、苦闷。这不,一位朱姓女士就因为过节聚会而突生“自卑”情绪,原来,通过聚会,她觉得自己过得不如别人。心理专家提醒市民:科学认识“节日心理病”,全面预防“节后心理病”。

  记者昨天了解到,春节期间,全市各大医院心理门诊皆没休息,前去看病的患者很多。

  “节日心理病”并不可怕

  以重医附一院心理卫生中心为例,主任蒙庆华教授表示,节日期间前来就诊的病人,最多的是睡眠障碍者,大多数都是节日期间生活规律被打乱所致。

  此外,心理门诊接待最多的就是“节日心理病”患者,主要都是因为节假日频繁交往,遇到一些人或事从而引起心理失衡或恐慌造成。比如一位朱姓女士就因为“自卑”而到心理卫生中心咨询,她表示节日期间参加同学会感觉大家都过得挺好,而自己每天却像机器人一样地上下班,七八年没变过,“感觉自己过得很憋闷,不如别人。”

  而另外一位胡先生则害怕过节,因为一过节,亲朋好友就要聚会,年终奖几天就没有了,而不去的话,面子和人情上又过不去。

  专家表示这些情况都需要自我调节,一方面是心理上的,正确认识“人情”,量力而行,同时也正确认识自己,不要拿自己欠缺的地方和别人表面上不错的方面比较,要知道“家家都有本难念的经”,只是别人通常将光鲜的一面表现给大家看罢了。

  将心理调整到工作状态

  鉴于春节长假已临近结束,专家特别提醒:大家现在应该提前调整自己的心理状态,这样才能避免患上“节后心理综合症”。

  首先是结束熬夜的生活,有意识地早睡早起,吃饭定时,将作息尽量调整成平日工作时的时间;其次是饮食上注意清淡,大鱼大肉过多,容易引起神经性厌食;此外,节日期间到处走亲戚,一般都是坐下来看电视、玩麻将,这两天可以适当运动一下,到公园走走或打打羽毛球,都不错,一则帮助肠胃消化,调整胃口,二则可以出出汗,促进血流循环,消除疲劳;最后,上班族一定要心理放松,规划一下节后工作,多做深呼吸,想到“在这个年代,有事做才是好事,没事做才应该有压力”,避免出现上班恐惧症。(何薇 李书鸿)

    来源:重庆晨报

    转自中新网

 

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