新闻 综合新闻
专家更新70岁以上老年人的“食物金字塔”
华夏经纬网   2007-12-28 15:29:42   
字号:

    据国外媒体昨天报道,指导老年人膳食近10年的“食物金字塔”终于更新了,专家们利用最新的科研数据,为70岁以上的老年人制定了新的饮食指南,这样更有利于指导老年人的饮食健康,强调了老年人特殊的饮食需要。

  这份指南发表于1月份的《营养学杂志》上,“老年人改良食物金字塔”重点强调老年人应该注意摄取足够的纤维、钙、维生素D和维生素B12。新“食物金字塔”还强调经常锻炼身体和摄入足够的液体的重要性。

  由于老年人没有年轻人擅长使用网络,波士顿塔夫斯大学研究人员为他们创建了一种新的包含更多图解和画线强调老年人某种营养素重要性的食物金字塔。例如金字塔顶部的一面旗帜是提醒老年人,除了在食物中获得营养元素之外,他们可能需要补充纤维、钙、维生素D和维生素B12。里奇腾斯坦博士解释说,通常,老年人摄入的卡路里应该降低,因为他们的身体活动量比过去少多了。选择有营养食物也变得越来越重要,例如水果、蔬菜和低脂牛奶和高纤维的全麦食品。

  食物金字塔的底部是显示很多老年人身体活动的图解,例如散步、游泳和庭院劳作。里奇腾斯坦说:“经常锻炼身体与降低慢性病和体重减轻有关系,统计显示,70和70岁以上的老年肥胖率升高,老年人锻炼身体是避免体重增加和发胖危险后果的一种方式。”(杨凌)

来源:北京晚报

转自中国新闻网

 

责任编辑:

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·冬季皮肤病祸起洗衣机 提醒:清洁洗衣机有3程序
·吃饭吃得太快会打嗝 专家介绍如何治疗打嗝
·润唇膏使用次数过多有害 每日不宜超3次
·调查:胃食管反流病发病率在上班族中呈增高趋势
·超8成办公族患有干眼症 专家提醒定期"眼体检"
·专家提醒患儿癫痫发作有两大误区需要注意
·补肾就是壮阳?专家提醒中年补肾存在三大误区
·研究称:女性适量喝葡萄酒可减少血管炎症发生
·低脂肪、低盐、低血压 专家称过分求"低"损健康
·专家称钛辅助颈椎病治疗没有任何科学依据
·研究称男性每天饮5杯绿茶患前列腺癌风险可减半
·调查:近八成“小烟民”受父母影响染上烟瘾图
热门点击
  更多
土耳其伊斯坦布尔一家高级夜总会发生恐怖袭击事件,多人死伤。
春运是中国几亿人次的大迁移,回家过年,是出门人们一年到头最大的心愿.
精彩时评
 
·不办案而入额的领导该退出员额
·周有光,以出世精神做入世事业
·边看病边斗地主的医生怎么炼成的
·舒锐:保护野生动物,法律不宜太机械
·堂吉伟德:是什么让“神奇果汁”不断上演市
·治霾不要“督察蓝” “等风来”不如实干
·让感动超越廉价的鸡汤
新闻推荐
  更多
·两岸百名书法家共书春联送“福”
·“台台直航”迎来2017年首个春运航班
·春晚第一次带妆联排 TFBOYS、张艺兴等众星亮相
·鸡年春晚首次带妆彩排 胡歌靳东王凯携手献唱
·特朗普就职典礼举行在即 全美各地酝酿大示威
·印度一性侵犯落网 12年侵害约500名儿童
·特朗普称英国退欧将成为“伟大的事情”
精彩博文
 
·[张良骅]“习洪会”为两岸关系注入正能量(时评解析)
·[风云变幻]民进党对待洪秀柱"大陆行"依然是一贯嘴脸
·[我心飞扬]蔡英文的"台独"把戏该收场了 把台湾带向何方
·[袁周]行走西藏——大湖.天路.古原 与珠峰不期而遇
·[宠辱不惊]王宝强朋友遭空壳公司欠薪近千万 帮转发消息
·[坐看云起]2015预算报告执行情况"出炉":民生支出是重头
·[我心飞扬]观察:柯文哲的无常 加速台湾政治生态恶化
华夏周刊
  更多
新闻排行
   
印度一性侵犯落网 12年侵害约500名儿
春晚第一次带妆联排 TFBOYS、张艺兴
鸡年春晚首次带妆彩排 胡歌靳东王凯携手献
一例一休争议 张善政同情林全:他下台也没
美军“增援”波兰 俄罗斯:对俄安全构成威
堂吉伟德:是什么让“神奇果汁”不断上演市
澳门与四川签署“川澳中医药产业发展合作框
李克强主持国务院党组会 严查重点领域腐败
澳海事局:28日搜索马航失联客机行动将继
台“立法院”议事处宣告张庆忠30秒服贸闯
  图片新闻   更多
  精彩视频   更多
新闻中心
大陆新闻 | 台湾新闻 | 港澳新闻 | 国际新闻 | 综合新闻 | 图片新闻 | 热门点击 | 重大新闻 | 滚动新闻 | 国台办新闻发布会 | 热门评论 | 新闻说吧
媒体时评 | 看 世 界 | 国际热点 | 港澳风情 | 大陆人看台湾 | 社会广角 | 酷文辣评 | 星闻情报站
---华夏经纬网版权所有---