新闻 综合新闻
乘车时睡觉或看书 上班族“分秒必争”有损健康
华夏经纬网   2008-01-14 09:33:04   
字号:

     资料图:不少忙于奔波宿舍和写字楼的年轻白领只有在上班途中,抓住机会学习,与时间赛跑。 中新社发 李江松 摄

  在上班路上,你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭,而且在乘车时有读书看报,或小睡的习惯呢?保健专家提醒上班族,这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。

  车上睡觉

  在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼,还会影响颈椎健康,吹了凉风还可能导致面瘫。

  因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰,难以进入深度睡眠,人的疲劳难以消除。同时,在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕,长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风,还容易使人着凉感冒,个别人甚至可能导致面瘫。

  车上看书

  上下班路上人挤车多,公交车难免经常踩刹车,车厢晃动较频繁,在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。

  同样,在拥挤的地铁阅读、背单词,看似珍惜时间,其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。

  有人在车上看完书觉得眼睛累,就用手揉一揉,其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操,即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟,都能起到促进眼睛周围血液循环,帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。

  路边早点

  很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题。如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有隐患。

  吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分,比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 (常乐)

来源:人民网-市场报

转自中新网

 

 

责任编辑:

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
·研究表明精神压力大人群患肠癌几率高10倍
·医生提醒:用劣质牙刷可能发生口腔癌变
·轻松减压、告别肥胖 睡个好觉有五大"魔力"
·中医称:老年人在冬季多食些御寒粥可防病壮体
·欧洲禁烟遭抱怨 多项新措施被称限制“生活乐趣”
·中国居民期望寿命五年内由71.4岁提高到73.0岁
·广州“年关焦虑症”患者增多 半数以上为白领
·研究称:心情不佳、抑郁可增加患乳腺癌风险
·研究称:人类右半脑对局部几何性质的知觉占优势
·北京疾控中心:每年10月到来年3月是流感多发季
·科学研究表明:婚姻幸福可帮助职业女性减压
·揭示接吻的几个意想不到的妙处:能防止皱纹产生
热门点击
  更多
10日23时34分许,西汉高速陕西段发生一起交通事故,目前已造成36人死13人伤。
伦敦西部一座20多层的公寓楼14日凌晨突发大火,造成数十人死伤。
精彩时评
 
·让租房者在城市生活得更有尊严
·威胁谩骂陈岚 "恋童者"还有理了?
·威胁爆料人是为恶行张目
·梁健强:不能让“拦路法规”阻碍外商投资
·舒悦:愿两个共享"红衣裳"的孩子不悖成长
·老外长城刻字不是你乱涂乱画的理由
·治污条例岂容频频“被让路”?
新闻推荐
  更多
·台经济论坛热议岛内制造业困境
·两岸记者探访四川雅安碧峰峡大熊猫基地
·探访大陆赠台大熊猫“团团”“圆圆”雅安居所
·姚明退役六年之际又获新身份
·章莹颖案庭审未公布新证据 警方称将帮助家属
·特朗普称安倍夫人不讲英语引质疑 美媒驳斥
·“林肯公园”主唱疑自杀身亡 亲友:心碎震惊
精彩博文
 
·[与我同飞]促进青年交流,推进两岸融合发展
·[张良骅]民进党反核政策大转变诚信破产
·[贾永辉]陈水扁会成为蔡英文的救命稻草还是定时炸弹呢?
·[阳光不锈]网信办整顿娱乐八卦账号 “全民星探”等被关
·[宠辱不惊]地铁设女性车厢防色狼? 大声说“不”更有效
·[坐看云起]各国考试防作弊啥招? 印度高科技韩国查厕所
·[我心飞扬]观察:柯文哲的无常 加速台湾政治生态恶化
华夏周刊
  更多
新闻排行
   
首家互联网法院杭州成立:当事人可远程视频
股票配资利你我,钱程无忧收益多!
股票配资平台“翻翻配资”:涨停股大PK
山地变速自行车品牌土拨鼠MARMOT谈自
干细胞治疗疾病 百年春干细胞的优势
赏樱团车祸事故33人死 "蓝委"要官员负
长隆度假区:打造港珠澳旅游“金三角”
盘点快男海选"伪娘" 妩媚扬言让女人无路
15港姐印度秀泳装:燕瘦环肥实时无所遁形
港姐印度拍外景引围观 军警荷枪实弹维持秩
  图片新闻   更多
  精彩视频   更多
新闻中心
大陆新闻 | 台湾新闻 | 港澳新闻 | 国际新闻 | 综合新闻 | 图片新闻 | 热门点击 | 重大新闻 | 滚动新闻 | 国台办新闻发布会 | 热门评论 | 新闻说吧
媒体时评 | 看 世 界 | 国际热点 | 港澳风情 | 大陆人看台湾 | 社会广角 | 酷文辣评 | 星闻情报站
---华夏经纬网版权所有---