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女人贫血吃什么 效果好才是硬道理
华夏经纬网   2017-07-17 14:08:54   
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  由于女性生理结构、生理周期的特殊性,加之不合理的生活与饮食习惯,导致女性出现贫血的几率较大,且贫血多半为缺铁所致,如果不能及时补铁补血将对女人的身体健康造成不良影响。为此,小编特总结了女人缺铁性贫血的主要原因,及补铁补血的科学有效方案。

  

  女人更易患上贫血

  由于女人与男人身体构造的不同,导致女人缺铁的概率明显高于男人。一方面,成年女人在月经期会出现不同程度的铁流失现象;另一方面,女性血液中的血红蛋白浓度相对较低,所以女人出现贫血的几率明显高于男人。而女人怀孕、哺乳期间,体内贮藏的铁元素会供给给胎婴幼儿,如果此时不能及时补铁补血,将出现严重的缺铁性贫血症状。进入更年期,女性则常会出现月经紊乱、经血量多、经期延长、周期缩短等现象,从而导致贫血。

  对于成年女人而言,一旦出现缺铁性贫血的症状,将严重影响自身的工作、生活产生严重影响,注意力不集中、面色萎黄、记忆力下降、易倦怠等都是常见的状况。已婚女性出现缺铁性贫血则会对性生活造成不利影响,因阴道和外阴黏膜容易呈萎缩状态,性交时会感到不适甚至疼痛。久而久之,性欲自然减退,从而影响夫妻感情。

  

  女人贫血吃什么

  血液科医学专家建议,贫血女性要在合理补充铁剂的基础上,搭配合理的饮食,从而实现安全、快速补铁补血。

  对于贫血女人而言,补铁是补血的第一步。目前,国内医药、保健品市场可供选择的铁剂品牌种类繁多,效果也不尽相同。不过,据调查,目前多数专家都推荐瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),该药可以有效纠正缺铁性贫血的各种症状,且全面系统的毒理学研究表明该药的安全性较高,适合各位女性朋友补铁补血所需。在口服铁剂的过程中,建议适当服用维生素C,以促进铁的吸收。

  一般情况下,在服用生血宁片2周后,血红蛋白水平会出现回升;在1-2个月后,多数人贫血会得到明显改善,或恢复到正常的水平。如果在补充生血宁片2个疗程后,未见明显效果,可到医院接受全面检查,以便及时进行对症治疗。

  在补充铁剂的基础上,必要的食物补铁也是不容忽视的。女人在平时应该多食用含铁量高的食物,如:瘦肉、牛羊肾脏、鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等,尽量使用铁锅进行烹饪。但是饮食要有禁忌,饭后不要喝茶和咖啡,也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸,和含有铁质的食物在一起,可以使铁沉淀,进而影响铁的吸收。

  补铁补血是很多女人面临的难题之一,以上仅是小编为您提供一个可供参考的方案,希望您在发现自身出现缺铁性贫血症后,及时到医院就诊,并按照医嘱合理补铁补血,以保证达到最佳效果。

来源:网络

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