文化 文化热点 文化热点文章
雨水时节:养生不当 损伤脾脏
华夏经纬网   2017-02-17 13:43:31   
字号:

   今年的雨水时节从2月18日开始,人们该怎样养生保健?近日,记者就此采访了海南省中医院消化科主任医师杨永和。

    春季养生不当 脾胃功能下降

    春季阴雨连绵,湿气过重时,很多人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎症状。

    杨永和表示,春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。在雨水时节之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪增多,故雨水前后应当着重养护脾脏。

    “春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。”杨永和说,同时,还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。

    杨永和表示,雨水时节还要注意健脾利湿,养护脾气,清利湿邪,从而达到养脾的目的。

    注意保暖 少食生冷之物

    俗话说,春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后人们应当注意保暖,切勿受凉。少食生冷之物,以护脾胃阳气。“平时可多吃些鲫鱼、胡萝卜、山药、小米,可达到健脾的目的。”杨永和说。

    初春的降雨会引起气温的骤然下降,这对老年人和小孩的身体健康威胁较大。温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等。孩子则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。所以,雨水时节要注意保暖,不要过早减少衣物,老人应适当减少户外锻炼的时间,以免遭受“倒春寒”。

    雨水时节,除了要注重人体健脾祛湿外,还要注意起居环境的防潮。此时,很多人家里很容易出现“返潮现象”,家里衣服发霉、食物变质都不利于身体健康,所以,人们应当注意家庭防潮去霉。

    “阴雨天最好不要常开窗,用沸水煮餐具,在衣柜里放置‘防潮盒’,都不失为一种好方法。”杨永和说。(记者 郭畅)

来源:海南日报

 

 

责任编辑:虞鹰

共1页
  网友评论 更多评论>>>
  网友: 密码:   
 
 
 
  已有( ) 条评论 剩余 字 验证码:    
 
相关文章
   
专题
  更多
·观灯会舞狮子猜灯谜 正月十五红红火火闹元
·112岁“汉语拼音之父”周有光去世
·年终专题:2016文化盘点
·聚焦《电影产业促进法》
·首届丝绸之路(敦煌)国际文化博览会
·广西左江花山岩画、湖北神农架申遗成功
·2016中国文化遗产日
·年终专题:2015文化盛宴
·南昌西汉海昏侯墓抢救考古发掘
·南京大屠杀档案申遗成功
文化热点
  更多
·农历二十四节气之雨水
·中国传统节日之正月十二“搭灯棚”
·中国传统节日之正月十一“子婿日”
·中国传统节日之正月初十“石头节”
·盘点2017年1月文化关键词
·中国传统节日之正月初九“天公生”
文化365
   
·中国衣裳:那些你不知道的穿在身上的文化
·丁酉话鸡:十二生肖中唯一的禽类
·习近平言“闻鸡起舞” 为何鸡年被称作“吉
·光明吉祥之禽:鸡年话鸡
·鸡年说“鸡”:吉祥鸡个头越大越吉利
·盘点老北京那些曾以“鸡”命名的胡同
·鸡年系“双春年” “超长待机”长达384天
编辑推荐
 
·文物事业发展"十三五"规划今发布 多举措让
·科学家公布古人类学研究新动态或证明人类祖
·文化类节目崛起,“高而不冷”受追捧
·在美食中探寻中华文化图谱
·评:故宫的活力在于开放
·古老非遗,还需现代“淬火”
·鸡年能否迎来电影“大年”?
文化博览
 
造人补天有女娲
高山流水
新闻排行
 
2017北京高考语文必考这6部文学经典,
林少华:世上最好的两件事,种树和教书
《朗读者》首播获赞 董卿:看到了文化节目
《朗读者》:一个人,一段文,带你邂逅温情
《爱乐之城》与《欢乐好声音》的“音乐致敬
中华人民共和国公共文化服务保障法出台(全
潘石屹:全世界的年轻人都不高兴 但归根结
学者还原真实杨贵妃:体重60公斤 身高1
春秋时期的小国外交:宋国死要面子活受罪(
二十四节气之惊蛰
  图片新闻  
  老照片   更多
中华文化
文化信息 | 文化观察 | 文化热点 | 文化博览 | 文化人物 | 考古发现 | 文明探源 | 古今杂谈 | 文史知识 | 文化交流
| 演出信息 | 史事留痕 | 国学经典 | 寻根
---华夏经纬网版权所有---