专题 华夏健康 2018中国年进行曲之狗年送福 年味之健康
新年健康月历:2月当心倒春寒
华夏经纬网   2018-02-08 08:34:52   
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2月February

多点保暖,当心倒春寒

2月4日立春啦。这个月南方最大的气候特点就是乍暖还寒,有时强冷空气南下,一夜之间又会入冬,“倒春寒”常让人措手不及。

所以老话说“秋冻春捂”,在春天切勿急于脱去冬装,还需捂住身体热气,尤其是老年人更应注意保暖,重点要注意手、脸、双膝和双腿的保暖,因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。“寒从脚下起”,广东省第二中医院知名心血管专家王清海认为,下肢的保暖仍非常重要,孩子和中老年人春捂穿衣更要讲究“下厚上薄”。

在春节期间,不要整日待在房间里,尽可能多一点有氧户外活动,比如爬山、打球等,这样能有效增强机体免疫力和抗病能力。需要提醒的是,在寒冷天时,若要外出锻炼最好做到“必待日光”,即等太阳出来后气温回升才进行,避开寒冷的侵袭。

专家还建议,在2月份饮食上不妨适当增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿“冲”的食物,对预防伤寒感冒、心脏病发作和中风都有益处,这类食物特别是大蒜,中医认为,“食可疏风散寒”,助人体杀菌防病。

 

责任编辑:袁丹华

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