专题 华夏健康 2018中国年进行曲之狗年送福 年味之健康
新年健康月历:3月解除春困
华夏经纬网   2018-02-08 08:35:41   
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3月March

内外祛湿,解除春困

惊蛰过后,万物苏醒,岭南潮湿多雨。在三月的空气中充满潮湿黏腻之感,让人由内到外都感觉不爽。有些人还会嚷嚷一点劲儿都没有,懒洋洋、软绵绵、无精打采、手脚困重、昏沉欲睡。这其实就是春困。

很多人以为春困就是比较疲劳,睡个天昏地暗,不就可以解决春困了?其实,解决春困不是这样简单的。从中医学角度来讲,湿是导致人体发病的六邪之一。广东省中医院治未病专家林嬿钊说,中医有一个说法叫做“同气相求”,也就是说,本身湿气重的人,对外界的湿气也感应敏感,在潮湿的环境里,就更加容易引湿入内。所以,容易内湿的人在这个季节更要注意祛湿了。

专家指出,赶走春困,最好双管齐下,内外湿气都要祛除。首先,室内保持干爽,防外湿。在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关紧关门,把湿气拒之门外。其次,不穿没有干透的衣服。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。

其次,饮食调理,祛内湿。脾虚的人可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。而昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等祛湿汤饮用。

另外,在湿气重的环境中,尽量别吃伤脾胃的食物。如凉拌食品、酸奶、冷饮。喜欢吃甜食的人得禁口,因为“甜腻化湿”。

 

责任编辑:袁丹华

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